Riprendere massa muscolare polpaccio (leggi tutto)

[DavidM.]

Ciao
Prima cosa sei un grande

Seconda cosa
In culo alla malattia!
Sei uno dei tanti che l'ha fottuta!
Quindi pompa ste gambe
Hai presente sollevamento pesi che fai per bicipite?
Immaginalo uguale per polpaccio fissi con una corda un peso
Inizia da 200 gr poi 5oogr poi un kilo

Vai a fare fisioterapie
E poi è utilissima la corsa specie con qualche salita.
Che ti fa venire due polpacci così
Ma inizia sempre con stretching e un minuto di camminata
in modo da avere muscoli e tutto il fisico caldo.

Ah e a 15 anni è meglio che inizi a correre dietro alle ragazze!
È lo sport migliore di tutti!

Continua così e gasati con video di Mtb!

Grazie mille:D seguirò i consigli

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[maxsolino]

...
Immaginalo uguale per polpaccio fissi con una corda un peso
Inizia da 200 gr poi 5oogr poi un kilo

Vai a fare fisioterapie
E poi è utilissima la corsa specie con qualche salita.
Che ti fa venire due polpacci così
...

in questi casi il fai da te non e` buona cosa.
meglio seguire i consigli di un bravo fisioterapista.

 

[Zakknero]

Concordo con chi ti ha già detto che sei un grande, da come scrivi è evidente che sei uno tosto quindi fregatene se per ora hai una polpa più esile dell'altra.

Senti un buon fisioterapista, sopratutto per quanto rigurada esercizi che ti permettano di recuperare simmetria.

per abituare il muscolo a tornare a contrarsi penso che delle camminate o forse ancora meglio della bici in pianura possa aiutare.

ciao e in bocca al lupo per tutto.