Cos'è il tapering? Come si traduce in italiano?
Riguardo alla questione della "soglia sottostimata" calcolata sulle tirate lunghe da chi non fa mai quelle brevi, devo dire che un po' mi ci ritrovo.
Normalmente faccio delle tirate di 40-45 minuti a un'intensità che sento abbastanza vicino al limite (nel senso che non vedo tanto margine "potrei tirarci di più").
Ecco: rispetto a quell'andatura, su intervalli più brevi (5-10 min) non riesco a fare tanto di meglio.
Sull'intervallo brevissimo invece il discorso cambia, in quel minuto a tutta (da quando si sente abbaiare a quando non si sente più
) l'andatura è parecchio più veloce.
