Ciao Tc70!
Dunque... se il "70" del tuo nick indica l'anno della tua nascita, considera che l'impegno che stai chiedendo al tuo organismo non è precisamente trascurabile... 4 uscite a settimana oltre al lavoro non sono un impegno da poco! ...e la buona alimentazione non è altro che la base NECESSARIA su cui costruire il tuo stato di forma.
Dalla panoramica generale che mi dai non ho elementi sufficienti per capire se ci sono margini di miglioramento...
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