...quando finisce la benzina

giulnet · 18/7/12

imageman80 ha scritto:
Penso che almeno per questa settimana e la prossima sarò fermo per riposarmi e seguire i Vostri consigli.Poi magari tra un paio di week end la riprenderò e mi divertirò...!Grazie ancora..

Ottimi i consigli di Virgilio.
Aggiungo però una cosa: importante non esagerare.
A volte quando esco in allenamento, sento subito alla prima pedalata che la gamba è pesante, non gira come dovrebbe.
Significa che non ho recuperato bene, vuoi per la giornata lavorativa, vuoi per non aver riposato bene la notte...
Allora trasformo l'uscita in un'uscita di recupero, velocità medio bassa, frequenza cardiaca medio bassa, rapporti medio-agili, senza forzare l'andatura, durata 30-60 minuti, l'importante è non forzare.
Trovo queste pedalate di recupero molto salubri.
Poi di solito il giorno dopo sono già in forma perfetta.

Importante per me è non forzare se la gamba non gira, altrimenti si peggiora la situazione.

Esperto_EthicSport · 22/7/12

giulnet ha scritto:
Importante per me è non forzare se la gamba non gira, altrimenti si peggiora la situazione.

Verissimo!!!! o-o L'allenamento si basa necessariamente anche sul riposo e sul recupero muscolare... Tempo indispensabile per ottenere quell che Yakovlev chiamava "supercompensazione adattativa morfofunzionale"!!!

Nagao72 · 21/9/12

Oggi mi è arrivata energia rapida+ che proverò domani o domenica a seconda delle esigenze,poi vi farò sapere come va.. ;-)

Esperto_EthicSport · 22/9/12

Nagao72 ha scritto:
Oggi mi è arrivata energia rapida+ che proverò domani o domenica a seconda delle esigenze,poi vi farò sapere come va..

ottimo! facci sapere!!!

antoniopao · 23/9/12

Nagao72 · 23/9/12

Eccomi qua ,ecco la mia mini recensione di energia rapida+,allora partiamo dal sapore buono anche troppo vien voglia di buttar giù diversi flacconcini :-P il liquido è molto sciropposo o molto concentrato,andiamo alle sensazioni che ho avuto,allora ho preso ER+ prima di una brutta salita,proprio perche avevo finito la benzina,ho subito sentito qualcosa in più ma la vera "botta " c'è stata una decina di minuti dopo dandomi veramente una buona dose di energia,ma a quel punto la salita era quasi finita è iniziava la discesa,era il primo flacconcino che provavo,la prossima volta proverò a prenderlo prima per vedere le sensazioni,per adesso come prima volta nn male.

Esperto_EthicSport · 24/9/12

Nagao72 ha scritto:
Eccomi qua ,ecco la mia mini recensione di energia rapida+,allora partiamo dal sapore buono anche troppo vien voglia di buttar giù diversi flacconcini :-P il liquido è molto sciropposo o molto concentrato,andiamo alle sensazioni che ho avuto,allora ho preso ER+ prima di una brutta salita,proprio perche avevo finito la benzina,ho subito sentito qualcosa in più ma la vera "botta " c'è stata una decina di minuti dopo dandomi veramente una buona dose di energia,ma a quel punto la salita era quasi finita è iniziava la discesa,era il primo flacconcino che provavo,la prossima volta proverò a prenderlo prima per vedere le sensazioni,per adesso come prima volta nn male.

Grazie per il feedback positivo! :-)

iz5dki · 24/9/12

Ciao, volevo dare un giudizio su energia rapida provata ieri per la prima volta , è veramente una bomba!!
Complimenti!! :il-saggi:

BUONA STRADA

http://www.mtb-forum.it/community/forum/calendar.php?do=getday&day=2012-02-19&sb=1

Esperto_EthicSport · 25/9/12

grz!!!

nicosacco · 1/5/13

Mi unisco ai complimenti per il prodotto energia rapida+,preso in un momento di fine benzina (anche psicologica) durante un lungo portage e mi ha dato una bella mano,poi mi piace molto la formulazione liquida che non impatacca la gola costringendo ad attaccarsi alla sacca idrica.

iz5dki · 2/5/13

nicosacco ha scritto:
Mi unisco ai complimenti per il prodotto energia rapida+,preso in un momento di fine benzina (anche psicologica) durante un lungo portage e mi ha dato una bella mano,poi mi piace molto la formulazione liquida che non impatacca la gola costringendo ad attaccarsi alla sacca idrica.

Se poi ci metti anche una pasticca di Ramtech comp allora vai al massimo!! :smile:

le gambe vanno da sole, provale

giulnet · 2/5/13

iz5dki ha scritto:
Se poi ci metti anche una pasticca di Ramtech comp allora vai al massimo!!le gambe vanno da sole, provale

veramente? non è doping, vero? :smile:

iz5dki · 3/5/13

giulnet ha scritto:
veramente? non è doping, vero?

Vai tranquillo, sono solo integratori per i muscoli!!

KnightJDM · 3/5/13

giulnet ha scritto:
veramente? non è doping, vero?

Integrazione alimentare non ormonale :spetteguless:

giulnet · 3/5/13

Eh eh certo intendevo...
Solo perchè le istruzioni dicono o 2 ore prima come "pre" o 1 ora dopo come "post".
Ma durante???
Funziona come una bomba insieme all'energia rapida + ???
Please, illuminatemi che domenica ho una garona... :smile:

Esperto_EthicSport · 4/5/13

giulnet ha scritto:
Eh eh certo intendevo...
Solo perchè le istruzioni dicono o 2 ore prima come "pre" o 1 ora dopo come "post".
Ma durante???
Funziona come una bomba insieme all'energia rapida + ???
Please, illuminatemi che domenica ho una garona...

No, no... non funziona come una "bomba" insieme a ER+... Tranquilli che non scoppia nessuno! :smile:

In genere i BCAA si assumono in momenti un po' più distanti dalla gara, visto che mediamente vengono assunti per favorire la rigenerazione tissulare... Si usano anche in gare molto lunghe (oltre le 5 ore) perché alcuni studi ne hanno evidenziato la capacità di ritardare la deplezione del glicogeno muscolare.
In bocca al lupo per domenica! :-)

giulnet · 6/5/13

Virgilio_EthicSport ha scritto:
No, no... non funziona come una "bomba" insieme a ER+... Tranquilli che non scoppia nessuno!
In genere i BCAA si assumono in momenti un po' più distanti dalla gara, visto che mediamente vengono assunti per favorire la rigenerazione tissulare... Si usano anche in gare molto lunghe (oltre le 5 ore) perché alcuni studi ne hanno evidenziato la capacità di ritardare la deplezione del glicogeno muscolare.
In bocca al lupo per domenica!

Grazie Virgilio, in effetti domenica ci ho messo 7 ore... (quindi il glicogeno era già bello che esaurito :smile:

).
Tra l'altro ho riprovato la barretta energy long races, ottima e digerita benissimo prima della seconda salitona :spetteguless:

iz5dki · 6/5/13

giulnet ha scritto:
Grazie Virgilio, in effetti domenica ci ho messo 7 ore... (quindi il glicogeno era già bello che esaurito ).
Tra l'altro ho riprovato la barretta energy long races, ottima e digerita benissimo prima della seconda salitona

Allora ti manca tanto allenamento, no energy :smile:

auguri

Esperto_EthicSport · 6/5/13

iz5dki ha scritto:
Allora ti manca tanto allenamento, no energyauguri

beh... dipende anche dal quanto era lunga la gara, no? :-)

non ricordo che giulnet abbia dette a quale "garone" doveva partecipare! :mrgreen:

giulnet · 6/5/13

iz5dki ha scritto:
Allora ti manca tanto allenamento, no energyauguri

quando si è ridotti così... :scassat:

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