Salve bikers,
pratico bdc da diversi anni. quest'anno mi sono cimentato nelle GF su strada e diciamo che sono abbastanza soddisfatto per essere il primo anno di GF, nonostante non abbia seguito programmi specifici o fatto preparazione-allenamenti mirati. Di solito su strada riesco a coprire i percorsi corti delle gf che fanno dalle mie parti (per intenderci in media sui 90-100 km e 120 m D+)in circa 2 ore e 50 / 3 ore (media sui 30/31 km/h) sui percorsi più lunghi e impegnativi (130-140 km 2400 m d+) non riesco a superare i 25/26 kmh ma diciamo che difetto un po di endurance quindi la cosa la ritengo normale. Siccome mi sta venendo la voglia di iniziare a divertirmi in qualche marathon gf in mtb di cui però non ho esperienza, volevo chiedervi opinioni-esperienze su quale qualità migliorare che ritenete assolutamente fondamentale per un biker che si cimenta in queste manifestazioni, per esempio forza o endurance anerobica, agilità ?? C'è differenza rispetto alle solite cose che si allenano in bdc oppure la mtb richiede degli allenamenti specifici per un tipo di capacità (ovviamente escluso la tecnica di guida che è un must per la mtb)
pratico bdc da diversi anni. quest'anno mi sono cimentato nelle GF su strada e diciamo che sono abbastanza soddisfatto per essere il primo anno di GF, nonostante non abbia seguito programmi specifici o fatto preparazione-allenamenti mirati. Di solito su strada riesco a coprire i percorsi corti delle gf che fanno dalle mie parti (per intenderci in media sui 90-100 km e 120 m D+)in circa 2 ore e 50 / 3 ore (media sui 30/31 km/h) sui percorsi più lunghi e impegnativi (130-140 km 2400 m d+) non riesco a superare i 25/26 kmh ma diciamo che difetto un po di endurance quindi la cosa la ritengo normale. Siccome mi sta venendo la voglia di iniziare a divertirmi in qualche marathon gf in mtb di cui però non ho esperienza, volevo chiedervi opinioni-esperienze su quale qualità migliorare che ritenete assolutamente fondamentale per un biker che si cimenta in queste manifestazioni, per esempio forza o endurance anerobica, agilità ?? C'è differenza rispetto alle solite cose che si allenano in bdc oppure la mtb richiede degli allenamenti specifici per un tipo di capacità (ovviamente escluso la tecnica di guida che è un must per la mtb)