Ciao a tutti
Non vi faccio tutta la mia storia perchè sarebbe noioso, ma riassumendo molto diciamo che per raddrizzare una cattiva postura del bacino indosso dei plantari ortopedici, e che mi ha posizionato in sella un buon biomeccanico.
Uso, sebbene non mi piacciano molto, pedali con attacchi.
Nonostante tutto questo, ogni tanto (specialmente quando aumento il dislivello o l'impegno nell'allenamento) mi escono leggere contratture e specialmente al bicipite femorale destro (in passato mi bloccavo proprio del tutto): mi chiedo quale tipo di esercizi o allenamento potrei fare per migliorare la situazione e tentare di ridurre l'insorgenza?
Per intenderci, faccio stretching tutti i giorni e quando esco in bici sia dopo il giro che la sera.
Non vi faccio tutta la mia storia perchè sarebbe noioso, ma riassumendo molto diciamo che per raddrizzare una cattiva postura del bacino indosso dei plantari ortopedici, e che mi ha posizionato in sella un buon biomeccanico.
Uso, sebbene non mi piacciano molto, pedali con attacchi.
Nonostante tutto questo, ogni tanto (specialmente quando aumento il dislivello o l'impegno nell'allenamento) mi escono leggere contratture e specialmente al bicipite femorale destro (in passato mi bloccavo proprio del tutto): mi chiedo quale tipo di esercizi o allenamento potrei fare per migliorare la situazione e tentare di ridurre l'insorgenza?
Per intenderci, faccio stretching tutti i giorni e quando esco in bici sia dopo il giro che la sera.
