io sono seguito in palestra direttamente, dallo stesso preparatore di Marco Bugnone Campione italiano Junior di Downhill, e lo spinning non è proprio inutile, per prima cosa migliora di parecchio la respirazione e a controllare il battito cardiaco ovviamente va fatto con cardiofrequenzimetro senza mai superare la soglia, e impostando la seduta secondo i propri limiti e capacità, è ovvio che se l'istruttore ti mette una musica con 120 battiti al minuto a freddo o troppe volte ripetuta, non può di certo fare bene.
Come seconda cosa la regolazione della postura a spinning è fondamentale, e se l'istruttore è serio (come dove mi alleno io) la postura giusta te la sa dire alla prima lezione, ovviamente dev'essere uno che pratica ciclismo.
Un medico della Mapei mi aveva detto che lo spinning va fatto non + di una volta a settimana, se uno ha la possibilità di fare fondo con la bdc di sicuro è molto meglio (non sudi, la postura è + corretta)ma se come me in settimana per lavoro e buio alle 19.00 non si riesce ad andare in bici lo spinning è un buon sostituto,i muscoli che si utilizzano principalmente sono come già detto MAI cmq abbandonare la bike, fare solo spinning e palestra non va bene, la domenica o il sabato un giro bisogna sempre farlo.
http://www.sportmedicina.com/spinning.htm
(spero non ti faccia arrabbiare questa affermazione, ma alla fine come non vincerei nulla nemmeno io)
aiutatemi
a Marzo e anch'io tendo a non fermarmi mai in inverno. Certo fino all'arrivo del Frignone previsto per marzo. Saluti alla famiglia
poi visto e considerato che per lo sport che praticavo durante l'inverno (boxe) ormai sono troppo vecchio
