assolutamente no.
una dieta equilibrata è l'ideale e la base sono i CHO (carboidrati) devono essere fra il 55-60% delle kcal totali, i lipidi fra il 25%-30% e le proteine 15-20%. la % di Proteine per uno sportivo ovviamente deve tendere verso il 20. Detto cio diete low carb sono solo un danno, si può consigliare una dieta chetogenica per 1 massimo 2 settimane se si vogliono perdere kg, ma oltre è dannosa per l'organismo e in più è meglio se seguiti da un nutrizionista o dietologo. Diffidare dai finti nutrizionisti che si incontrano in palestra: non hanno studiato questi argomenti (quindi non hanno le competenze) e sono personal trainer che non possono promuovere diete.
per chi fa sport con mire di podio è molto importante gestire l'alimentazione nel pre, durante e nel post gara.
