vi spiego il problema che mi è successo nelle ultime 2 uscite impegnative. premetto che ho cominciato da poco questo sport e ne so veramente poco.
circa 2 sett. fa durante un uscita la mattina, dopo 1 ora di salita costante mi sono quasi sentito mancare... per fortuna avevo delle barrette energetiche che mi hanno rimesso in sesto alla svelta.
il problema piu grosso si è presentato ieri mattina. giornata fredda -2/0*c. arrivo a fare lo stesso percorso e alla solita altezza si ripresenta il solito problema...anzi...molto piu duro...
non riuscivo nemmeno a mangiare nulla. piano piano e a fatica ho buttato giu una barretta e ho provato a tornare in dietro in discesa verso casa. ma non riuscivo a reggere il manubrio..... mi sono fermato a bordo strada e rannicchiato per qualche minuto. piano piano mi sono ripreso del tutto....
penso sia stato un calo di zuccheri improviso. fino a 5secondi prima nulla poi una volta fermato il crollo immediato.... senza preavviso......
come mi devo preparare dal punto della alimentazione per le uscite del genere...?
che colazioone devo fare?
a voi la parola....
questa volta l'ho scampata bella e non vorrei che mi ricapitasse un'latra volta.
circa 2 sett. fa durante un uscita la mattina, dopo 1 ora di salita costante mi sono quasi sentito mancare... per fortuna avevo delle barrette energetiche che mi hanno rimesso in sesto alla svelta.
il problema piu grosso si è presentato ieri mattina. giornata fredda -2/0*c. arrivo a fare lo stesso percorso e alla solita altezza si ripresenta il solito problema...anzi...molto piu duro...
non riuscivo nemmeno a mangiare nulla. piano piano e a fatica ho buttato giu una barretta e ho provato a tornare in dietro in discesa verso casa. ma non riuscivo a reggere il manubrio..... mi sono fermato a bordo strada e rannicchiato per qualche minuto. piano piano mi sono ripreso del tutto....
penso sia stato un calo di zuccheri improviso. fino a 5secondi prima nulla poi una volta fermato il crollo immediato.... senza preavviso......
come mi devo preparare dal punto della alimentazione per le uscite del genere...?
che colazioone devo fare?
a voi la parola....
questa volta l'ho scampata bella e non vorrei che mi ricapitasse un'latra volta.