Prima uscita: rischio troppo se...

[desmoone]

...se mi aggrego ad un gruppo di amatori del mio paese che esce sempre???

Io non pedalo da anni...ma fisicamente sono molto preparato visto che faccio running...quindi coscia e fiato non mancano.

Però so già che la pedalata è un'altra cosa.....

Male che va....mi ritorno

Prodotti MTB scontati

 

[R80]

Le cose sono 2:
O provi e come dici te alla peggio torni,
o magari prima di uscire con loro,
ti fai un pò le ossa da solo anche su strada.

 

[kalinero]

sarebbe meglio se facessi qualche uscita prima, magari qualche volta anche in coppia, in modo da valutare il tuo grado di preparazione (fisica e tecnica). Non sarebbe piacevole trovarsi da soli (nel malaugurato caso che non ti aspettino...) magari in mezzo a sentieri che non conosci (in ogni caso, fai in modo di poter essere indipendente: kit antiforatura, smagliacatena, cellulare, riserva aurea...). Poi dipende anche dal giro che ti propongono, se non presenta particolari difficoltà tecniche o altimetriche, perchè no!

 

[Clab04]

Secondo me se hai coscia, fiato e bici hai il 90% di quello che ti serve.
Ti potrebbe mancare un pò la tecnica, ma al limite andrai un pò più cauto.
Come dice giustamente kalinero portati tutto quello che può servirti per renderti indipendente dagli altri.
Magari non prendere impegni per il giorno dopo perché potresti avere un problema di chiappe.
Ciao
Claudio

 

[motobimbo]

...se mi aggrego ad un gruppo di amatori del mio paese che esce sempre???

Io non pedalo da anni...ma fisicamente sono molto preparato visto che faccio running...quindi coscia e fiato non mancano.

Però so già che la pedalata è un'altra cosa.....

Male che va....mi ritorno

non vedo dove possa essere il problema...anzi fai benissimo!

 

[dangeze]

per noi è difficile valutare il livello di perfetti sconosciuti. :)
cmq io al posto tuo glielo direi, e se loro ti dicono di si poi ti aspetteranno, male che vada a fine giro gli offrirai un caffè.
Sono amatori non professionisti, e cmq devi chiedere a loro, perchè soprattutto devi capire se son gl'infoiati della domenica, che partono col cronometro e non anno tregua, oppure se vanno giusto per divertisi in compagniae quindi non avran problemi ad aspettarti qualche minuto se tarderai un pò!

 

[supermauri83]

sec me dipende molto dal giro che farete, in pianura non dovresti avere grossi problemi mentre in salita patirai non poco il fatto che correndo a piedi al max se sei stanco rallenti in bici solitamente quando si è stanchi si è già alla velocità minima che consente l'equilibrio quindi l'alternativa è farsela a piedi.

 

[Clab04]

sec me dipende molto dal giro che farete, in pianura non dovresti avere grossi problemi mentre in salita patirai non poco il fatto che correndo a piedi al max se sei stanco rallenti in bici solitamente quando si è stanchi si è già alla velocità minima che consente l'equilibrio quindi l'alternativa è farsela a piedi.

Quando corri e sei stanco non aiuta molto rallentare, l'alternativa anche in questo caso è camminare.
In più essere allenati con la corsa sposta molto avanti la propria soglia e, a meno che questi amatori non siano dei campioni, credo proprio che un corridore allenato possa tenere tranquillamente il passo di un ciclista allenato.
In pianura non ha problemi neanche uno non allenato, chiappe escluse.
Ciao
Claudio

 

[supermauri83]

boh io vedo molto + difficile il passaggio corsa-bici rispetto a bici-corsa. Per farti un esempio io ho cominciato a giugno 09 con la bici (a ora sono a quota 4900 Km) e da 4 settimane ho cominciato a correre in montagna nei fine settimana, posso tranquillamente affermare che alcuni pezzi di salite dove corro senza fare troppa fatica se li facessi con la bici avrei 3 metri di lingua fuori.

 

[desmoone]

ok ragazzi...mi butto e vado con loro. Poi....ho il Garmin che la strada me la dovrebbe far ritrovare.

Corro senza patemi 12/14 km di fila...50 km di mtb li dovrei reggere

 

[kalinero]

ok ragazzi...mi butto e vado con loro. Poi....ho il Garmin che la strada me la dovrebbe far ritrovare.

ok, ma segui l'ottimo consiglio di dangeze

o
Corro senza patemi 12/14 km di fila...50 km di mtb li dovrei reggere

beh... occhio, 50 km in mtb non sono mica pochi! (certo, dipende sempre dal tipo di percorso e dall'andatura...). Se sono veramente 50... non dimenticarti di portarti con te le provviste!

 

[Clab04]

boh io vedo molto + difficile il passaggio corsa-bici rispetto a bici-corsa. Per farti un esempio io ho cominciato a giugno 09 con la bici (a ora sono a quota 4900 Km) e da 4 settimane ho cominciato a correre in montagna nei fine settimana, posso tranquillamente affermare che alcuni pezzi di salite dove corro senza fare troppa fatica se li facessi con la bici avrei 3 metri di lingua fuori.

Quando dico che con le gambe e il fiato puoi andare in bici è ovvio che non intendo che puoi andare in bici dove vai di corsa, ma solo che non conta come fai gambe e fiato.
Non intendevo dire che se sei un campione di free climbing vai con la MTB in verticale.
Claudio

 

[Clab04]

ok ragazzi...mi butto e vado con loro. Poi....ho il Garmin che la strada me la dovrebbe far ritrovare.

Corro senza patemi 12/14 km di fila...50 km di mtb li dovrei reggere

E però non è un discorso di chilometri, ma di sforzo e durata.
Ipotizzando che corri 14 km diciamo in un'ora e mezza al massimo, stai pur certo che i 50 chilometri (che non sono pochi per un'uscita) ti richiederanno almeno 3 ore.
Ora, se le 3 ore sono mediamente impegnative, ovvero con scarso recupero, quello che dai per scontato tanto scontato non è.
Claudio

 

[Bisu12]

Corro senza patemi 12/14 km di fila...50 km di mtb li dovrei reggere

dipende da come sono 'sti 50 km, strada bianca battuta con 3/400 metri di dislivello sono MOLTO diversi da sentieri e single track con 1000/1200 metri di dislivello.

 

[jk6]

secondo me non dovresti avere grandi problemi sulla tenuta , la tecnica la si impara "frequentando" ...soprattutto con uno bravo, ok il gps ok il kit foratura ,ma peccato che nello zaino non potrai mettere un sedere di scorta...se sei a zero allenamento in quel posto lì aspettati qualche fastidio
in bocca al lupo

 

[garret]

secondo me se li fermi e gli chiedi cosa fanno, che percorsi fanno e il resto forse capisci se ce la fai o no..

 

[Zakknero]

io mi procurerei pantaloni con il fondello altrimenti nn ci arrivi in fondo dal mal di culo...

 

[ak-47]

fossi in te mi allenerei 1 pochino, a mio parere la corsa ti aiuta sicuramente per la gestione fiato/mente, mentre invece per quanto riguarda la gamba, te la devi costruire piano piano, si deve 1 attimino abituare al tipo di movimento e di sforzo che sostanzialmente sono diversi dalla corsa a piedi per intenderci. quindi opterei al massimo coll iniziare con loro e alla prima difficoltà prendere il proprio passo senza tante preoccupazioni. il tutto però dipende dal percorso affrontato. ciao e divertiti.

 

[FABIANO]

boh io vedo molto + difficile il passaggio corsa-bici rispetto a bici-corsa. Per farti un esempio io ho cominciato a giugno 09 con la bici (a ora sono a quota 4900 Km) e da 4 settimane ho cominciato a correre in montagna nei fine settimana, posso tranquillamente affermare che alcuni pezzi di salite dove corro senza fare troppa fatica se li facessi con la bici avrei 3 metri di lingua fuori.

Per forza in bici hai mediamente una decina di chili in più da portare...

 

[desmoone]

Grazie a tutti, davvero, dei sinceri consigli.

Quello che mi preoccupa è la mente.
Purtropp osono un capoccione terrificante...e sono sicuro che morirò ma ce la farò.

Mi hanno anticipato un pò il percorso. Dovrebbero essere sentieri che collegano due paesi che distano una 20ina di km. Considerando che non ci sono montagne ma collinette...credo che il dislivello massimo potrà essere un 300/400 metri....visto che siamo in piena zona fiume Tevere.

Vedrò come mi sento dopo 20km.

Il mal di culo invece mi preoccupa e non poco. Come prevenirlo? Ci sono aiutini in tal senso? Oppure la sera mi dovrò sedere su di una borsa di ghiaccio?

Sono 3 giorni che in palestra faccio cyclette (so che il confronto è impossibile!!! Ci mancherebbe). Circa 20/22 km ad allenamento.
Oggi ho fatto 20 km in 24' con un rpm di 97 di media. E non ho faticato molto.