Beati voi che avete tutto 'sto tempo per andare in bici.
Toglietemi una curiosità: ma che lavoro fate?
studente: quest'anno la maturità!!!! k palle
Beati voi che avete tutto 'sto tempo per andare in bici.
Toglietemi una curiosità: ma che lavoro fate?
Beati voi che avete tutto 'sto tempo per andare in bici.
Toglietemi una curiosità: ma che lavoro fate?
studente: quest'anno la maturità!!!! k palle
goditela che al lavoro le palle si gonfieranno ancor di più .... ed avrai meno tempo per spassartela
Le tabelle è vero possono essere molto noiose ma se pedali molto e non hai esperienza possono darti una mano almeno per scandire il carico con lo scarico. Altrimenti succede questo!!Io penso mi affiderò a un preparatore.
Invece di spendere soldi in upgrade per la mia bici li spenderò in qualcosa di più utile.
Da maggio ho fatto 3000 km. Adesso vado molto più piano che a luglio.
C'è qualcosa che non va.
quando esco in mtb respiro a bocca aperta cercando di inglobare più moscerini possibile, è pur sempre cibo...
si anche io in questo periodo ne faccio scorpacciate.....se vieni a far un giro dalle mie parti in questo periodo ci sono anche le cimici e qualche cavalletta
sono tosti davvero.... le prime volte mi fermavo perchè dopo la salita mi girava la testa.....ora sono + allenato e ho imparato ad amministrare le forze.....faccio dai 100 ai 120 km a settimana...e prima facevo fatica a fare 2 rampe di scale....a casa mia
Intanto continua a goderti la bike per tutta l'invernata poi per la preparazione ho trovato molto utili le tabelle presenti nel mensile MTBmagazine. Ovviamente le devi considerare indicative e solo una linea guida, come tutte le tabelle non personalizzate. Ti ripeto, io le ho trovate molto utili a patto di mollarle quando la noia ti assale... mai perdere l'entusiasmo di pedalare.
Considera che una buona preparazione per la stagione inizia dall'inverno, quindi dovresti trovare qualcosa su mensile intorno dicembre.
P.S.
Se vuoi in messaggio privato posso darti le tabelle (sempre generali) per la preparazione fatte da Aprilini, tecnico della nazionale di mtb; comunque sono simili a tutte le altre.
Magari se possibile inviale anche a me!ciao, se non è un problema, le tabelle di Aprilini le potestri postare open air, oppure anche madarmele in pvt , grazie, sono interessato, anche se si somiglian tutte, c'è sempre qualcosa da imparare.
infatti a volte esco con i ragazzi del pedale fidentino...Divertiti più che puoi, cerca di curare l'alimentazione, ascolta il tuo corpo e lascia che si riposi...
quoto chi dice che il miglior allenamento sono le gare, anche perchè danno molta più soddisfazione. E' un buon allenamento anche uscire con chi è più forte e chiedere consigli, ma sopratutto pedalarci insieme.
Io curerei infine anche la tecnica che in gara aiuta sempre.
Ciao
ora io al massimo li uso come riscaldamento prima di ogni uscita...Anch'io adesso faccio fatica a fare le scale: non più di 3 gradini alla volta. Ho il "cambio a 3 marce" per le scale: 1 gradino alla volta quando ho roba da portare, 2 alla volta in condizioni normali, 3 alla volta quando proprio voglio strafare.
Prima di cominciare con la bici, mi fermavo a prendere fiato, tra una rampa e l'altra.
per mè è vitale divertirsi.......grazie ciaoCiao ho seguito la discussione e sento parlare di tabelle alimentazione e preparatori,io vado a sensazione oggi spingo domani di più magari dopodomani giro turistico l'importante essere costanti continuare a tenersi allenati poi ascolta il tuo fisico ti dirà sempre di cui a bisogno e ricordati sempre di divertirti.