Leggi tutto...Il dimagrimento è un tema molto discusso in ambito ciclistico. Alcuni vogliono pedalare per dimagrire e tornare in forma, altri invece vogliono essere nella forma perfettta per pedalare il più veloce possibile. Vediamo quali sono i fondamentali per perdere peso. Bilancia Garmin App MyFitness PalQui trovate il sito...
idem! la vita è troppo corta per fare dei sacrifici.. già li facciamo tutti i giorni al lavoro..Pedalo perché mi piace.
Mangio perché mi piace.
sinceramente questo video non l'ho molto capito.. non mi sembra dica nulla di interessante..
cioè sinceramente non lo vedo molto connesso alla pratica mtb.. si parla di dimagrire ma non capisco a che pro?? cioè uno magari è 90kg sviluppa 800watt e ha una gran potenza e alle gare arriva pure bene.. perchè dovrebbe dimagrire?? oppure uno è già "magro" tipo 60kg ma ha poco muscolo e in bici fa una gran fatica.. in quel caso forse è meglio che mangi e ingrassi..
poi non ho capito il discorso che è meglio fare 3 allenamenti a settimana da 1 oretta.. in che senso? per raggiungere quale obbiettivo?
magari si poteva parlare del migliore rapporto peso/potenza nella mtb.. che magari per certe discipline è meglio un ciclista un pò più "pesante" rispetto all'altezza(tipo enduro o dh), e magari per altre è meglio essere leggeri a tutti i costi(xc/marathon)..
mah in tanti che conosco questa cosa non l'ho notata.. anzi..Per mia fortuna non ho poblemi di questo tipo, poiché non ingrasso manco se mi ci impegno.
Tuttavia, in mia mdesta opinione, persone grasse che vogliono approcciare la MTB per dimagrire, avrenno successo solamente se sceglieranno la e-bike. Con la e-bike si lavora davvero tanto, con la muscolare è facilissimo che vincano pigrizia o fatica....
boh a me sembra una strategia un pò vecchia e anche inapplicabile.. io mangio praticamente di continuo da che mi sveglio.. colazione, spuntino, pranzo, merenda, barrette o altro in bici, cena, dopo cena.. se per ogni cosa che mangio devo prendere il cel e segnarla passo più tempo a segnare cosa mangio che a mangiare..il concetto è invece spiegato in maniera semplice ma chiara: contare le categorie per perdere peso a seconda del proprio obbiettivo, che può essere la prova costume o la granfondo xy.
Una volta che perdi peso, fai i carichi di allenamento. Anche questo viene detto nel video. Non fai la dieta quando ti sfondi di allenamenti, altrimenti stai male.
boh a me sembra una strategia un pò vecchia e anche inapplicabile.. io mangio praticamente di continuo da che mi sveglio.. colazione, spuntino, pranzo, merenda, barrette o altro in bici, cena, dopo cena.. se per ogni cosa che mangio devo prendere il cel e segnarla passo più tempo a segnare cosa mangio che a mangiare..
mah il mio lavoro è un altro quindi potrei sbagliarmi.. non sono un dietologo..Non stai facendo una dieta, e non mi pare ti interessi farne una, quindi a che pro il tuo intervento?
Se vuoi dimagrire il conto calorico lo devi fare, altrimenti tanto vale succhiare sassi per 30gg sperando di non morire.
Non è affatto così.mah il mio lavoro è un altro quindi potrei sbagliarmi.. non sono un dietologo..
però sapevo che il conto calorico è una visione molto molto semplicistica.. ad esempio sostituendo le calorie delle proteine a quelle dei carboidrati si può avere un effetto migliorativo, maggior senso di sazietà, meno risposta insulinica e quindi dimagrimento.
oppure si possono anche cambiare tante piccole abitudini per aumentare il consumo calorico.. fare le scale, andare al lavoro in bici o a piedi, a casa anzichè stare ore sul divano curare un piccolo orto.. ecc..
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