parere:meglio red bull o gatorade?
- Creatore Discussione emix
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a perer mio me nessuna della due.
io preferisco bevande Ipotoniche per i motivi che ho già spiegato in un altro topic
io preferisco bevande Ipotoniche per i motivi che ho già spiegato in un altro topic
ciao a tutti parlo per esperienza personale avendone provate molte e per indicazione del mio vicino di casa medico!
la cosa importante e che non si deve arrivare ad avere sete, perché quando il fisico manda questo segnale spesso è già troppo tardi per una corretta idratazione. in unattività di media intensità si perdono dai 40 ai 50 millilitri di acqua attraverso la pelle e lapparato repiratorio per ogni minuto;
il fisico non riesce ad assimilare più di 25 millilitri di acqua al minuto;
ecco che occorre reintegrare bevendo almeno ogni quarto dora anche se non si ha sete.
Personalmente prediligo prima, durante e dopo l'allenamento o la gara assimilare bevande IPOTONICHE. il vantaggio di queste bevande è che sono di rapidisisma assimilazione a livello intestinale e non danno pesantezza di stomaco anche se sottoposti a notevole sforzo fisico
praticamente tutte quelle che si trovano nei supermercati sono di tipo isotonico. io invece utilizzo un prodotto IPOTONICO della Gensan (che ha anche l'approvazione del ministero della salute) che si chiama Adhoc.
é una polvere che viene sciolta nell'acqua.
di seguito un breve elenco del tipo di bevande (ma probabilmente le conoscerete già)
BEVANDE ISOTONICHE:
hanno una concentrazione di sostanze che determina una pressione osmotica identica a quella del plasma. LA LORO ASSIMILAZIONE AVVIENE IN TEMPI MEDIO-RAPIDI. Vanno bene se assunte prima o durante lallenamento o la gara. Durante la gara è consigliabile assumere alimenti anche disidratati come banane o albicocche come reitegratori o bevande più digeribili come quelle ipotoniche.
BEVANDE IPOTONICHE:
hanno una concentrazione di sostanze che determina una pressione osmotica inferiore a quella del plasma (che è di 280-300 mOsm/l) LA LORO ASSIMILAZIONE AVVIENE IN TEMPI RAPIDISSIMI. Vanno bene se assunte poco prima o durante lallenamento o la gara. Hanno il grande vantaggio di non provocare pesantezza di stomaco o dare problemi di digestione
BEVANDE IPERTONICHE:
hanno una concentrazione di sostanze che determina una pressione osmotica superiore a quella del plasma. LA LORO ASSIMILAZIONE AVVIENE IN TEMPI LUNGHI. Vanno bene se assunte dopo lallenamento o la gara.
ATTENZIONE: queste bevande vanno consumate con cautela e non in modo continuativo perchè caricano parecchio i reni
bye
Red bull e Gatorade sono 2 cose completamente diverse: il primo e' una bevanta energetica, contiene dalla caffeina alla taurina... sostanzialmente e' un eccitante; il secondo e' un integratore salino, una bevanda che serve a reintegrare i liquidi che si perdono sudando ed i sali minerai che si perdono con essi...
In realta' ci sono degli ottimi prodotti, assai piu' efficaci, sia di un tipo che dell'altro, molto meno conosciuti e pubblicizzati (come spiegato nel post sopra per quel che riguarda gli integratori)... ma essendo molto piu' efficaci vanno usati con molta piu' cautela e sapendo quello che si fa' (magari sotto consiglio dell'amico medico o allenatore professionista).
Per quelli citati da te di Gatorade non si muore (ma i reni non sono felicissimi alla lunga)... con la red bull io andrei piano... so di gente finita dal medico dopo 8 lattine...
In realta' ci sono degli ottimi prodotti, assai piu' efficaci, sia di un tipo che dell'altro, molto meno conosciuti e pubblicizzati (come spiegato nel post sopra per quel che riguarda gli integratori)... ma essendo molto piu' efficaci vanno usati con molta piu' cautela e sapendo quello che si fa' (magari sotto consiglio dell'amico medico o allenatore professionista).
Per quelli citati da te di Gatorade non si muore (ma i reni non sono felicissimi alla lunga)... con la red bull io andrei piano... so di gente finita dal medico dopo 8 lattine...
ti credo che dopo 8 lattine tutte in una giornata vai all'ospedale
manca poco al collasso
vero....in effetti io uso un prodotto in polvere della MULTIPOWER che tra l'altro è deliziosoo-o
al posto di 8 redbull è forse più salutare prendersi dell'ecstasy!! 
comunque posso assicurarvi che se andate in qualche smart-shop troverete molte capsule e liquidi energizzanti con componenti poco conosciuti ed esotici che hanno effetti più forti e duraturi della redbull senza sfasciarvi lo stomaco, visto che bere una roba gasata andando in bici è poco salutare...
comunque posso assicurarvi che se andate in qualche smart-shop troverete molte capsule e liquidi energizzanti con componenti poco conosciuti ed esotici che hanno effetti più forti e duraturi della redbull senza sfasciarvi lo stomaco, visto che bere una roba gasata andando in bici è poco salutare...
domanda:
ma se parto da una bevanda dichiarata isotonica tipo Gatorade (in effetti io prefersco l'Enervit Gsport, i sali sono gli stessi ma le concentrazioni un po' diverse e mediamente inferiori) e al momento di prepararla anzichè mettere i 2 misurini canonici per mezzo litro d'acqua ne metto ad esempio 1, ottengo una bevanda ipotonica?
A naso direi di sì, tra l'altro il costo della bevanda si dimezza!
se metti un misurino solo in mezzo litro poi sa di piscia... ma è ipotonica...
però... perchè i produttori e i pubblicitari si sforzano tanto a spingere bevante isotoniche (tipo il powerade di gattuso) quando sono meglio quelle ipotoniche????????
però... perchè i produttori e i pubblicitari si sforzano tanto a spingere bevante isotoniche (tipo il powerade di gattuso) quando sono meglio quelle ipotoniche????????
Se devi saltare per i terrazzi e i tetti della tua città, direi che il Powerade è d'obbligo.......
E poi Gattuso è talmente rabbioso
che non solo beve RedBull ad ogni uscita in MTB, ma alla prima Redbull che lui ha bevuto, ha spezzato le corna a mani nude... ora quelle corna sono il pezzo più lightweight della sua MTB, perchè le ha montate come manubrio!Per esperienza, ad ogni allenamento bevo della semplice acqua , reintegro con sali minerali o con qualche integratore se devo affrontare una uscita lunga ed impegnativa (3/4 ore o piu) altrimenti credetemi che non serve a nulla questa o quella marca iso o ipo che sia.
Tutto cambia in gara ed anche qui dipende dal tipo di gara......e poi il fattore piu importante e' che non siamo tutti uguali, per esempio io anche in inverno sottozero riesco a farmi delle enormi sudate (immaginate d'estate) per cui io devo reintegrare piu di un'altro al contrario un mio amico in alcuni allenamenti di 1:30 ore non si porta neppure la borraccia.........per cui a voi la sentenza.
bevete spesso e poco e che non sia qualche intruglio strano.
ciao e buone pedalate.
Tutto cambia in gara ed anche qui dipende dal tipo di gara......e poi il fattore piu importante e' che non siamo tutti uguali, per esempio io anche in inverno sottozero riesco a farmi delle enormi sudate (immaginate d'estate) per cui io devo reintegrare piu di un'altro al contrario un mio amico in alcuni allenamenti di 1:30 ore non si porta neppure la borraccia.........per cui a voi la sentenza.
bevete spesso e poco e che non sia qualche intruglio strano.
ciao e buone pedalate.