salve a tutti !! premetto che ho 15 anni , sono alto 1,85 e peso 65kg. Sto dedicando il mese di ottobre allo scarico(dopo mesi di gare), da novembre però vorrei inizare ad andare in palestra seguendo un programma ben preciso (spero che sappiate consigliarmelo), magari qualcosa di tranquillo fino a meta/fine novembre e da dicembre iniziare un lavoro specifico. Se ho usato termini scorretti correggetemi , questa è la prima volta che entro in una palestra e non vorrei danneggiarmi solamente...dato che comunque gli istruttori non è che siano il massimo in competenza!! accetto qualsiasi consiglio e spero in un proramma ben definito grazie a tutti in anticipo
p.s. ho letto quasi tutti i topic su questo argomento ma vorrei qualcosa di preciso per la mia età o delle conferme..
p.s. ho letto quasi tutti i topic su questo argomento ma vorrei qualcosa di preciso per la mia età o delle conferme..