Test Nuova barretta Chimpanzee Super con 100 mg di caffeina

[Makro]

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[Maiella]

Io mi accodo a chi fa giustamente notare che i carbo in allenamento (ma anche in gara) non devono essere eccessivi; ovviamente parlo di noi amatori.
Non ho riscontro in ambito XC (professionisti), ma Kwiatkowski ha dichiarato di aver ingerito 90 g. Di carbo ogni ora nella Milano-San Remo vinta nel 2015 (gara piatta di 300Km). Un dato che rende evidente che in realtà 30-40 g. di carbo nelle nostre uscite amatoriali sono più che sufficienti.

 

[ziozizzo]

In realtà non serve neanche farsele, basta comprare la frutta secca in bustina; più buona e meno processata, però non fa effetto placebo.

Infatti, scherzi a parte, io mi porto sempre un toast con tacchino, una confezione da 100 gr di frutta secca, due bustine di miele e se proprio ce l'ho una barretta (ma di quelle Kellog's). A volte posso sostituire le bustine di miele con le bustine di orsetti Haribo.

 

[ant]

Non ho riscontro in ambito XC

L'XCO è una disciplina breve, le gare superano di poco l'ora. ma è una disciplina da Z5 praticamente fissa.
Non sono informatissimo su cosa fanno i pro ma credo che conti più l'attenzione all'alimentazione a contorno e l'integrazione in griglia, prima dello start, che quel poco che reintegrano in gara durante lo sforzo.
Discorso diverso per l'XCM dove un atleta di buon livello sta 3 ore in Z4/Z5 ed il reintegro carbo diventa cruciale.

 

[Ami]

C'è vasta letteratura che correla l'assunzione di alte dosi di caffeina (leggi: "energy drink") durante attività fisica intensa, specie agonistica, ad aumentato rischio di aritmie ventricolari minacciose.

Quindi l'uso di integratori/gel/barrette Contenenti caffeina andrebbe SCORAGGIATO anziché pubblicizzato.