Noi dei Colli Euganei
- Creatore Discussione Solitudine
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consiglio da ex maratoneta..... se proprio non riesci a bere, mangia una banana che è ricca di potassio e previene l'insorgere dei Crampi. o-o
andrea1966
Biker incredibilis
Penso che cosa mangiare, quanto bere, quando fermarsi, etc etc, sia molto soggettivo. Durante le gare mangio davvero pochissimo (ma ho parecchie riserve naturali...), bevo molto e non ho mai sofferto di crampi nemmeno in quelle più lunghe.
Trovo che alla fine il tutto si riduca a conoscere le reazioni del proprio corpo sotto sforzo e regolarsi di conseguenza. All'inizio sarà più facile sbagliare ma un po' alla volta sarà difficile arrivare al limite senza rendersene conto.
Penso che cosa mangiare, quanto bere, quando fermarsi, etc etc, sia molto soggettivo. Durante le gare mangio davvero pochissimo (ma ho parecchie riserve naturali...), bevo molto e non ho mai sofferto di crampi nemmeno in quelle più lunghe.
Trovo che alla fine il tutto si riduca a conoscere le reazioni del proprio corpo sotto sforzo e regolarsi di conseguenza. All'inizio sarà più facile sbagliare ma un po' alla volta sarà difficile arrivare al limite senza rendersene conto (a meno che non si sia in gara, ma questo è un altro discorso)
Quoto fake_url: bisogna innanzitutto conoscersi e Solitudine essendo agli avvii della sua "carriera" di biker sta giusto cominciando a farlo.
È necessario IMHO che provi un po' di tutto e col tempo (penso poco visto l'entusiasmo e la voglia di pedalare) saprà come gestirsi.
È necessario IMHO che provi un po' di tutto e col tempo (penso poco visto l'entusiasmo e la voglia di pedalare) saprà come gestirsi.
andrea1966
Biker incredibilis
ehi ... este pure tu?
Si andrea....alessio era con noi durante la ricognizione della gara di este di questa primavera
Ciao ragazzi ho messo l'arnica massaggiando il polpaccio e mi sta passando, ho un ancora un pò male, poi ho preo un gel che prima di andare via previene crampi e dolori muscolari. Domani mattina vado in bici.
Potrebbe essere anche causa di un errata posizione in sella! Strano che ti vengano crampi ai polpacci.. soprattutto in mtb e senza sgancio.. ovvio improbabile ma non impossibile! Ti sei messo correttamente in sella alla tua bici o ti ha messo qualcuno con un po di esperienza... Dato i tuoi kmtraggi e il periodo non penso si possi imputare ad una carenza di liquidi...
Avrò 800 km e passa sulle gambe e non mi venivano questi crampi da molto tempo, ancora dalle prime uscite.
sul pasubio mi sono venuti i crampi nel tratto di discesa come ad un pivello e il motivo, ne sono certo, è dovuto ad una concomitanza di cause:
1) avevo per la prima volta dopo tantissimi anni di onorato servizio cambiato i fedelissimi pedali time con i mallet...posizione e altezza sella differente
2) da stupido ho trascurato l'apporto idrico bevendo pochissimo
3) la lunga attesa al papa con temperatura a 6° e la successiva discesa con le gambe scoperte hanno fatto il resto
secondo me è la diversa posizione in sella rispetto alla vecchia bici: controlla prima di tutto che la sella sia alla stessa altezza, inclinazione ed arretramento della precedente.
andrea1966
Biker incredibilis
endurik la sella ed altro sono differenti dall'altra, l'altra era molto più grande rispetto alla mia statura, questa mi va bene.
vabbè, allora è ovvio che ti vengano i crampi; cerca, nel limite del possibile, di avvicinarti al precedente assetto
endurik mi abituerò a questo, l'altro assetto era troppo grande per me e questo invece mi va bene.
Vedi che non e dovuto alla scarsa idratazione o per lo meno in questi periodi e veramente strano cmq... la posizione in sella va verificata almeno canonicamente in altezza sella , piedi a filo piombo con i ginocchi e arretramento sella.. cose che puoi guardare anche tu con un amico... Teoricamente ma la meglio resta sempre affidarsi ad uno specialista..
...stiamo veramente parlando di specialisti in posizionamento in sella solo perchè sto ragazzo ha avuto i suoi primi crampi? Non stiamo un po' esagerando? Mi sa che, come al solito, si corre dietro a troppe menate e si finisce con il dimenticare il motivo per cui sta bici la usiamo: divertircisi!
- Stato