dato che in palestra non gioco( anzi credo di trovarmi ad un buon livello) e sui rulli quest'ultima settimana mi sono fatto 50 km con la resistenza impostata su leggera salita ( e potevo fare di piu non mi son portato allo sfinimento)..dici che è meglio abbinare la palestra alla corsa..? ( anche se nei post precedenti mi è stato detto che l'ideale era abbinare il fondo a wo di palestra se non ho letto male..)
dato che in palestra non gioco( anzi credo di trovarmi ad un buon livello) e sui rulli quest'ultima settimana mi sono fatto 50 km con la resistenza impostata su leggera salita ( e potevo fare di piu non mi son portato allo sfinimento)..dici che è meglio abbinare la palestra alla corsa..? ( anche se nei post precedenti mi è stato detto che l'ideale era abbinare il fondo a wo di palestra se non ho letto male..che dici..?
Ciao ragazzi, da circa 2 anni ho fatto della mtb (enduro) il mio sport primario, il problema ora e' che per impegni riesco ad uscire in mtb solo nel fine settimana e durante la settimana potrei usare per allenarmi i rulli o fare running..
La mia domanda e' : e' meglio fare 1 ora di rulli o fare un ora di corsa per allenare il sistema cardiocircolatorio e quindi far di conseguenza meno fatica nei salitoni interminabili che mi faccio il fine settimana in mtb?
Da premettere che a distanza di una settimana tra un uscita e l'altra mi sparo cmq 1500 m di dislivello per circa 60 km..voglio so capire se e' meglio correre ( e quindi allenare il fiato) o fare i rulli ( e quindi allenare piu le gambe intese come muscolatura)....perdonate le mie domande da novellino ma prima faccio chiarezza su questi quesiti e prima riesco ad organizzarmi con gli allenamenti..
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