Ciao,
ho una rafal 700 e solo negli ultimi 3 mesi ho iniziato ad usarla con frequenza: dopo che il fisioterapista mi ha dato il via libera dopo un piccolo infortunio alla schiena.
Perchè vi dico questo ? Perchè ora sto attento alla schiena e mi sono reso conto che in sella alla bici nelle discese sullo sterrato non assorbivo bene il terreno, e avvertivo i contraccolpi pesanti sulla parte bassa della schiena.
Ho scoperto cosi che in mtb nelle discese (e non solo) dobbiamo stare in posizione base.
Bè oggi ho provato a metterla in pratica, però ho alcune domande :
1- se sto con le gambe distese completamente riavverto i contraccolpi sulla schiena, perchè non ammortizzo con le gambe il terreno, ma se sto con le gambe leggermetne piegate sento che le sto stancando molto velocemente. Come se le usassi troppo o in posizione sbagliata.. E' normale che senta la stanchezza delle gambe in discesa con la posizione base ?
2- su una discesa su asfalto semplice è importante stare in posizione base o in quel caso si può stare comodamente a sedere ? Perchè a me la posizione base stanca.. (secondo me la applico male)
3- su una discesa sterrata devo sempre stare fuori sella ?
Ho seguito i video tutorial di RCM , però li mi sembra che spieghi come modificare la posizione base passando da neutra a fuori sella posteriore solo in caso di frenata e non di terreno sconnesso.
Grazie a tutti e scusate il lungo messaggio :)
ho una rafal 700 e solo negli ultimi 3 mesi ho iniziato ad usarla con frequenza: dopo che il fisioterapista mi ha dato il via libera dopo un piccolo infortunio alla schiena.
Perchè vi dico questo ? Perchè ora sto attento alla schiena e mi sono reso conto che in sella alla bici nelle discese sullo sterrato non assorbivo bene il terreno, e avvertivo i contraccolpi pesanti sulla parte bassa della schiena.
Ho scoperto cosi che in mtb nelle discese (e non solo) dobbiamo stare in posizione base.
Bè oggi ho provato a metterla in pratica, però ho alcune domande :
1- se sto con le gambe distese completamente riavverto i contraccolpi sulla schiena, perchè non ammortizzo con le gambe il terreno, ma se sto con le gambe leggermetne piegate sento che le sto stancando molto velocemente. Come se le usassi troppo o in posizione sbagliata.. E' normale che senta la stanchezza delle gambe in discesa con la posizione base ?
2- su una discesa su asfalto semplice è importante stare in posizione base o in quel caso si può stare comodamente a sedere ? Perchè a me la posizione base stanca.. (secondo me la applico male)
3- su una discesa sterrata devo sempre stare fuori sella ?
Ho seguito i video tutorial di RCM , però li mi sembra che spieghi come modificare la posizione base passando da neutra a fuori sella posteriore solo in caso di frenata e non di terreno sconnesso.
Grazie a tutti e scusate il lungo messaggio :)