Mosche bianche

yura · 27/8/20

gargasecca ha scritto:
Certamente...un conto è una bella sterrata al 5%....e un conto è "spallare" per 3 ore...e aggiungo...un conto salire con una XC tirata senza zaino...un conto è con una Enduro da 16kg e 10kg di zaino sulle spalle...e 99kg di gargasecca...
io nei miei giri quando sono al TOP...oscillo tra 350/400 di VAM...

Ecco poi, secondo me la VAM ha più senso su strada dove le variabili sono poche.
E poi, un conto è fare la sparata su 7/800/1000 mt. di dislivello magari su strada con buon fondo e un conto è calcolarla su giri più lunghi e complessi con sentieri o mulattiere scassate.
Voglio dire che se calcoli la VAM su un "giretto" da 2000 mt. di D+ con pedale + un pò di portage, un pò di puntage e demenzialità varie la VAM si abbassa decisamente.

Ciò detto: Estiquatzy della VAM...pensa che sia cosa inutile...

Augh !

dang67 · 27/8/20

gargasecca ha scritto:
Certamente...un conto è una bella sterrata al 5%....e un conto è "spallare" per 3 ore...e aggiungo...un conto salire con una XC tirata senza zaino...un conto è con una Enduro da 16kg e 10kg di zaino sulle spalle...e 99kg di gargasecca...
io nei miei giri quando sono al TOP...oscillo tra 350/400 di VAM...

Sai che non ne ho la più pallida idea della mia. Quando sono in giro in montagna sono a spasso per monti e basta. Al più mi interessa il dislivello finale e non quanto ci ho messo.

Brema294 · 27/8/20

Hot ha scritto:
A Vercelli il fiume Sesia lo chiamano "la Sesia"... ma anche dalle vostre parti?

Io il fiume l'ho sempre chiamato Il Sesia , ma non sono di Vercelli Vercelli..... forse abitando tra due torrenti "maschi" l'Elvo e il Cervo mi viene naturale usare il maschile, a Vercelli comunque il Giornale locale è "la Sesia" motivo per cui molti ancora lo chiamano in questo modo , (credo..)

gargasecca · 27/8/20

dang67 ha scritto:
Sai che non ne ho la più pallida idea della mia. Quando sono in giro in montagna sono a spasso per monti e basta. Al più mi interessa il dislivello finale e non quanto ci ho messo.

Mah guarda...anche a me interessa poco...ma può essere anche un metodo per capire se in alcune uscite conviene aggregarsi oppure no e avere una stima dei tempi di percorrenza mi spiego.
Se dovessi organizzare con persone che hanno 800 di VAM...viene da sè che sarebbe un calvario per me in salita...e per loro aspettarmi...il valore l' ho ricavato da Training Camp quando carico l' uscita e la traccia qui sul forum...e ho visto che i miei valori MASSIMI sono quelli.
L' unica cosa che traccio durante l' uscita sono appunto la traccia .gpx e con il Polar tutta la prestazione cardio e le calorie...giusto per mia curiosità.

Brema294 · 27/8/20

daneel67 ha scritto:
Si, in effetti di tanto in tanto ti costringe a continui passaggi da una parte all'altra. Il tratto che faccio io è Sesia - Novara. Più in là non si può, dovrei fare un giro assurdo per passare la Sesia.

Dai pochi passaggi presenti su un segmento di Strava sul canale qui vicina a dove abito ho ricavato un passaggio di tre Temerari che lo hanno percorso tutto dall'inizio alla fine, e arrivati Al/La Sesia lo hanno guadato, sicuramente il guado sarebbe possibile in questa stagione, però forse non è proprio consigliabile. In alternativa bisognerebbe risalire il fiume fino al ponte di Carpignano-Ghislarengo e tornare giù verso Greggio.. a occhio credo che siano almeno 15 km.. il percorrere tutto il canale è un mio vecchio progetto prima o poi lo farò, magari prima in un senso poi nell'altro.

AlfreDoss · 27/8/20

yura ha scritto:
Ecco poi, secondo me la VAM ha più senso su strada dove le variabili sono poche.
E poi, un conto è fare la sparata su 7/800/1000 mt. di dislivello magari su strada con buon fondo e un conto è calcolarla su giri più lunghi e complessi con sentieri o mulattiere scassate.
Voglio dire che se calcoli la VAM su un "giretto" da 2000 mt. di D+ con pedale + un pò di portage, un pò di puntage e demenzialità varie la VAM si abbassa decisamente.

Ciò detto: Estiquatzy della VAM...pensa che sia cosa inutile...

Augh !

Alla fine essendo una stima media per l'appunto la puoi stimare anche su una salita regolare di mezz'ora e non una intera, serve solo per quantificare le proprie prestazioni, in un giro completo con anche del portage lascia il tempo che trova

dang67 · 27/8/20

gargasecca ha scritto:
Mah guarda...anche a me interessa poco...ma può essere anche un metodo per capire se in alcune uscite conviene aggregarsi oppure no e avere una stima dei tempi di percorrenza mi spiego.
Se dovessi organizzare con persone che hanno 800 di VAM...viene da sè che sarebbe un calvario per me in salita...e per loro aspettarmi...il valore l' ho ricavato da Training Camp quando carico l' uscita e la traccia qui sul forum...e ho visto che i miei valori MASSIMI sono quelli.
L' unica cosa che traccio durante l' uscita sono appunto la traccia .gpx e con il Polar tutta la prestazione cardio e le calorie...giusto per mia curiosità.

Per questo mi bastano i tempi sui segmenti strava.
Per il resto nei gruppi con cui esco i più veloci aspettano i più lenti.

Ho solo un amico bastardo che va forte sia in salita che in discesa che dice che con me non viene perché sono troppo lento.

Brema294 · 27/8/20

Qualcuno invece ha fatto il percorso come ho descritto con la deviazione sul fiume

Pietro.68 · 27/8/20

AlfreDoss ha scritto:
Alla fine essendo una stima media per l'appunto la puoi stimare anche su una salita regolare di mezz'ora e non una intera, serve solo per quantificare le proprie prestazioni, in un giro completo con anche del portage lascia il tempo che trova

Io invece direi che ha senso stimarla come media su giri diversi. Più è il numero di salite su cui fai la valutazione più preciso sarà il dato.

Brema294 · 27/8/20

Io mi sono fermato sul lato opposto rispetto a Novara

Pietro.68 · 27/8/20

Comunque se con una mtb da allmountain a lunga escursione (140/150 mm) e su salite tipo sentieri o trail nel bosco arrivi a 500 di VAM devi essere ben allenato.

daneel67 · 27/8/20

Brema001 ha scritto:
Dai pochi passaggi presenti su un segmento di Strava sul canale qui vicina a dove abito ho ricavato un passaggio di tre Temerari che lo hanno percorso tutto dall'inizio alla fine, e arrivati Al/La Sesia lo hanno guadato, sicuramente il guado sarebbe possibile in questa stagione, però forse non è proprio consigliabile. In alternativa bisognerebbe risalire il fiume fino al ponte di Carpignano-Ghislarengo e tornare giù verso Greggio.. a occhio credo che siano almeno 15 km.. il percorrere tutto il canale è un mio vecchio progetto prima o poi lo farò, magari prima in un senso poi nell'altro.

Dunque, dall incrocio con la Sesia a Recetto, c'è un bel tratto di argine Sesia che arriva fino al tiro a volo di Carpignano, poi per ritornare sul Cavour dovrei studiarmela, perché su argine Destro della Sesia non c'è una strada. Bisogna passare dalle risaie verso Arborio/ San Giacomo credo.

valerio_vanni · 27/8/20

Secondo me ha senso calcolarla su strada, per capire il proprio livello.
Fuori sono troppe le variabili: i tratti tecnici ne inseriscono a iosa.

Pietro.68 · 27/8/20

valerio_vanni ha scritto:
Secondo me ha senso calcolarla su strada, per capire il proprio livello.
Fuori sono troppe le variabili: i tratti tecnici ne inseriscono a iosa.

Allora io che su strada non vado mai non ho vam

Albert85 · 27/8/20

Hot ha scritto:
Qualcuno... ma a me capita invece di incontrare molti, molti più cinquantacinque-sessantenni che ragazzini. Sarà che chi usa la mtb da sempre non va poi sulla ciclabile, solo perché ha comprato la emtb

Be il significato del mio commento era proprio quello se uno la compra a 55-60 anni per fare i giri che faceva prima in MTB ha un senso, chi la compra a 30 per non far fatica no!

dang67 · 27/8/20

Albert85 ha scritto:
Be il significato del mio commento era proprio quello se uno la compra a 55-60 anni per fare i giri che faceva prima in MTB ha un senso, chi la compra a 30 per non far fatica no!

Io a 53 anni reggo ancora dei bei dislivelli e di sessantenni che vanno più forte di me ne ho incontrati un botto.
Quindi quella fascia di età ancora non giustifica il passaggio all'ebike.
Certo non puoi pretendere di andare come quando avevi trent'anni.

yura · 27/8/20

AlfreDoss ha scritto:
Alla fine essendo una stima media per l'appunto la puoi stimare anche su una salita regolare di mezz'ora e non una intera, serve solo per quantificare le proprie prestazioni, in un giro completo con anche del portage lascia il tempo che trova

Ma no Alfred, secondo me è proprio il contrario di come dici tu. Calcolare la VAM su un segmento breve può essere fuorviante se poi vai a fare un giro lungo. Come scrivevo sopra, il dato varia tantissimo se devi far, per esempio, solo 800/1000 mt. D+ pedalando su strada o mulattiera ben messa rispetto a quanto risulterebbe se dovessi farne 1800/2000 D+ o anche di più anche a parità di condizioni di salita perchè più a lungo stai in giro e più calano le prestazioni. O perlomeno, io se so che devo affrontare un giro che mi terrà impegnato a lungo me la prendo comoda fin da subito (praticamente son fermo!).
Se poi si parla di sentieri o di portage e ciclodisagio non c'è proprio verso di tiar fuori dei dati coerenti.

daneel67 · 27/8/20

dang67 ha scritto:
Io a 53 anni reggo ancora dei bei dislivelli e di sessantenni che vanno più forte di me ne ho incontrati un botto.
Quindi quella fascia di età ancora non giustifica il passaggio all'ebike.
Certo non puoi pretendere di andare come quando avevi trent'anni.

Tendenzialmente vedo che se sei magro e in salute, anche oltre i sessanta si può pedalare, sempre nei limiti imposti dall'età ovviamente. Se invece tendi alla pinguedine o soffri di qualche patologia, vuoi alle articolazioni al cuore, se vuoi salire la ebike diventa anche un bonus salute. :)

ANDREAMASE · 27/8/20

Albert85 ha scritto:
Be il significato del mio commento era proprio quello se uno la compra a 55-60 anni per fare i giri che faceva prima in MTB ha un senso, chi la compra a 30 per non far fatica no!

ma a sciare...andate tutti su pellando?!?!?

n.b., son già vecchio e non ho l'ebike, ma questo fatto che non ci si possa prendere l'ebike con il preciso scopo di fare meno fatica (e fare uno "sport" diverso) fatico a comprenderlo.

Albert85 · 27/8/20

dang67 ha scritto:
Io a 53 anni reggo ancora dei bei dislivelli e di sessantenni che vanno più forte di me ne ho incontrati un botto.
Quindi quella fascia di età ancora non giustifica il passaggio all'ebike.
Certo non puoi pretendere di andare come quando avevi trent'anni.

Non tutti i 55-60enni sono uguali magari hanno avuto qualche problema fisico o acciacco che li porta a non poter/voler forzare troppo con la MTB, come poi ci sono quelli che sono in formissima senza nessun problema e vanno alla grande. Non volevo generalizzare però ripeto io ne vedo e ne sento parecchi giovani che decidono di avvicinarsi alle due ruote e vanno diretti sulle ebike senza nemmeno provare una muscolare questo secondo me è un peccato.

Mosche bianche

Redazione

Biker cesareus

Arginbiker Maior

Il maestro

Arginbiker Maior

Allegati

Biker electrificatus

Biker cesareus

Arginbiker Maior

Allegati

...estiqaatsi...

Arginbiker Maior

Allegati

...estiqaatsi...

Biker sagitta

Biker grossissimus

...estiqaatsi...

Biker serius

Biker cesareus

Redazione

Biker sagitta

Biker meravigliosus

Biker serius

Classifica giornaliera dislivello positivo

Classifica mensile dislivello positivo

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency