io solitamente faccio:
[1] m_percorsi : dislivello = 100 : x
[2] x= (dislivello x 100) / m_percorsi
se ad esempio fai 1 salita di 12 kilometri, e copri 1 dislivello di 500 metri, allora la [2] sarà:
(500x100)/12000
i contro sono che devi sapere il dislivello ( quindi o la sai x certo o hai struenti adatti tipo orologio con funzione altimetro /gps o simili) x la distanza stai sempre coperto col ciclocomputer, è 1 calcolo che puoi fare tranquillamente a casa (o se sai bravo coi numeri lo fai in mente mentre scendi, ma è meglio concentrarti sul percorso :p ), il calcolo è medio, ovvero su tutta la lunghezza della salita, quindi risulta 1 po macchinoso/forzato come calcolo. contro + rilevante è che non so se il calcolo e la [1] è giusto!