io essendo passato al ciclismo per mantenere muscolatura del torso debba fare 3 sedute di bench press alla settimana.
Io mantengo due/ tre allenamenti in palestra per questa ragione, in più correndo in moto, la parte superiore serve parecchio.
Il fatto però che più passa il tempo più fatico a recuperare, sei allenamenti a settimana più il lavoro sono pesanti, per cui a volte scendo a 5 e ogni mese e mezzo circa, ( dipende anche da come mi sento) faccio una settimana di niente...
Io mantengo due/ tre allenamenti in palestra per questa ragione, in più correndo in moto, la parte superiore serve parecchio.
Il fatto però che più passa il tempo più fatico a recuperare, sei allenamenti a settimana più il lavoro sono pesanti, per cui a volte scendo a 5 e ogni mese e mezzo circa, ( dipende anche da come mi sento) faccio una settimana di niente...