Io ho 47 anni e sono dimagrito facendo colazione per la verità, non facevo colazione, solo caffè e pesavo 50 kg di più di adesso...
Prima di girare mangio, il problema mio che esagero.
Il preparatore a cui mi sono rivolto è probabilmente vecchia scuola e mi ha dato dei pasti al giorno, probabilmente perché ha capito che se mi avesse fatto digiunare o soffrire avrei mollato...questione di testa...
Guarda mi permetto di darti un consiglio semplicissimo. Seguire diete può essere frustrante alla lunga, mangia serenamente eliminando alcuni alimenti che sono spazzatura come pane bianco, bevande gasate zuccherate, fast food, e poi fai una cosa molto semplice: inizia ogni pasto con un pò di verdure, mangiale per prime, riequilibreranno il rapporto tra volume e densità calorica del pasto, che senza dilungarmi come mia abitudine è uno dei principali problemi della nostra alimentazione. Vedrai che ne guadagnerai in salute ed energia. anche le verdure incrementale gradualmente e
cura l'idratazione o rischi stipsi.[/QUOTE]
La verdura in genere, sia a foglia verde che a vapore, oltre ai legumi, nella mia dieta non mancano mai, il pane non lo compro, me lo faccio, mi piace , rigorosamente uso farine il meno raffinate possibile, mangio praticamente senza sale e non condisco, se non un pochino di
olio nella pasta, il pane comunque non lo consumo durante i pasti, carne rossa forse una volta al mese, a volte neanche ricordo di averla mangiata, il resto carne bianca, un po’ di pesce azzurro, frutta ( troppa) latticini, solo grana e yougurt ( rigorosamente bianco).
Il mio problema che spesso esagero con le dosi, in più facendomi il pane in casa, mi faccio anche la pizza e li è un problema...
Ps bevo quasi solo acqua naturale, non mangio fritto ( almeno che non ne valga la pena) e non mi ricordo cosa si mangia al fast food.
Tant’è che comunque a mantenere il bilancio fatico, ma sono sette anni che mi mantengo...