mo basta con la storia delle ripetute, la nuova parola d'ordine è agilità
Concordo....
Marcigliana 02.06.2008
- Creatore Discussione md1946
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Concordo....
... per fortuna, a me hanno fatto venire una crisi di rigetto, per trent'anni non ne ho più voluto sapere di biciclette, che non fossero la graziella da mare
Ed ho ripreso a fare agonismo, in uno sport moltoooooo più alienante, il nuotoMo che so vecchio e parecchio rincojonito me rivenuta la voja de pedalà
M
mares
Ospite
troppo tonno?... per me, che non sono mai stato particolarmente esile, erano una tortura, gli scatti continui sul primo tratto mi cuocevano e l'ultimo tratto di salita vera me dava er corpo de grazia
troppo tonno?
... naaaaaaaaaaaaaaaaaa, quello mica ingrassa ... e poi da pischello ero grosso come adesso ma mica grassottello come mo
... 1,90 abbondante per meno di 80 kili, na bestia 
Bei tempi, mo c'ho er rapporto peso potenza de un panda gigante
... comunque, scherzi a parte, c'è un posto in zona Bravetta o limitrofe dove potrei andare a fare un pò di salita senza l'assillo del traffico?
gargasecca
Il maestro
Ma hai villa pamphili ad un soffio, le ripetute te le fai su sterrato, ma non è 10 mila volte meglio? Il fondo te lo permette.
Entri da via della nocetta ed arrivi alla parte opposta v. aurelia antica.
Saranno almeno un paio di kilometri, sull'ultimo tratto pendenti il giusto, che su sterrato veloce sono come 4 o 5 di asfalto.
Poi torni giu facendo il single track del boschetto che hai sulla destra. Te la rifai per 3 o 4 volte, ma meglio di cosi' ?
vupi
Biker tremendus
- 19/10/05
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- Bianchi RC Oetzi 9000 Alu '07 Customized - ROSE Xeon CRS 4400 Custom
Ma hai villa pamphili ad un soffio, le ripetute te le fai su sterrato, ma non è 10 mila volte meglio? Il fondo te lo permette.
Entri da via della nocetta ed arrivi alla parte opposta v. aurelia antica.
Saranno almeno un paio di kilometri, sull'ultimo tratto pendenti il giusto, che su sterrato veloce sono come 4 o 5 di asfalto.
Poi torni giu facendo il single track del boschetto che hai sulla destra. Te la rifai per 3 o 4 volte, ma meglio di cosi' ?
un lucano?
... via della Nocetta è corta, infatti, e non mi va di farmela su e giù come no scemo
... mi serve una salita lunga, meglio se sterrata, perchè è a quelle che devo fare ... il callo o-o
Ma hai villa pamphili ad un soffio, le ripetute te le fai su sterrato, ma non è 10 mila volte meglio? Il fondo te lo permette.
Entri da via della nocetta ed arrivi alla parte opposta v. aurelia antica.
Saranno almeno un paio di kilometri, sull'ultimo tratto pendenti il giusto, che su sterrato veloce sono come 4 o 5 di asfalto.
Poi torni giu facendo il single track del boschetto che hai sulla destra. Te la rifai per 3 o 4 volte, ma meglio di cosi' ?
... ma quelle non sono salite, sono falsopiani e poi su un fondo che pare un autostrada rispetto a quello che ho visto alla marcigliana. Se guardi la traccia gps che ti ho mnandato del giro che faccio di solito in villa, vedi che l'ascesa totale è di circa 400 metri, con alcuni tratti al 10/11% ma sono troppo brevi. Se riuscissi a trovare una bella salita lungaaaaaa con pendenze dal 6 all'8% preferirei.
L'unica salita abbastanza lunga è quella che si prende al laghetto, quando invece di salire a sinistra verso il campo di polo e poi verso san pancrazio, vai dritto verso l'area attrezzata per i bimbi. Da li prendi a destra e c'è una salita di circa un kilometro che ti riporta verso la "casetta" vicino al campo di bocce. Se non trovo di meglio mi farò un pò di loop lì. C'è di meglio, a parte un Lucano?!?
... Stefano ha già trovato il modo di recuperare il peso in più dovuto all'11/32 ed alle gomme da 2,3. Se riesco a vendere le ruote che ho, bene, altrimenti le tengo in configurazione gripposa (11/32 e gomme da 2,3) e metto le altre in configurazione scorrevole o-o
vupi
Biker tremendus
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... ma quelle non sono salite, sono falsopiani e poi su un fondo che pare un autostrada rispetto a quello che ho visto alla marcigliana. Se guardi la traccia gps che ti ho mnandato del giro che faccio di solito in villa, vedi che l'ascesa totale è di circa 400 metri, con alcuni tratti al 10/11% ma sono troppo brevi. Se riuscissi a trovare una bella salita lungaaaaaa con pendenze dal 6 all'8% preferirei.
L'unica salita abbastanza lunga è quella che si prende al laghetto, quando invece di salire a sinistra verso il campo di polo e poi verso san pancrazio, vai dritto verso l'area attrezzata per i bimbi. Da li prendi a destra e c'è una salita di circa un kilometro che ti riporta verso la "casetta" vicino al campo di bocce. Se non trovo di meglio mi farò un pò di loop lì. C'è di meglio, a parte un Lucano?!?
vai a dare un occhiata ai 3 parchi il giro di ratty che parte da via gomenizza.
una pura palestra da xc, vedrai che tornarno alla marcigliana sali bello gasato
Per capire cosa intende il Vupi potete scaricare QUESTA traccia che registrai tempo fa nel giro dei parchi, parte proprio da via gomenizza (stadio) e finisce a V.Pamphili.vai a dare un occhiata ai 3 parchi il giro di ratty che parte da via gomenizza.
una pura palestra da xc, vedrai che tornarno alla marcigliana sali bello gasato
C'e' anche il formato kml per google earth.
Tra l'altro per fare le ripetute c'e' proprio ottima la salita di villa madama dove inizia il giro. E' corta ma tostissima, e i battiti se la fai di buona lena ti salgono in un attimo.
... grazie, l'ho scaricata ma me la studio domani, adesso ho troppo sonno, è stata una dura e lunga giornata oggi. Buona notte a tutti o-o
Per capire cosa intende il Vupi potete scaricare QUESTA traccia che registrai tempo fa nel giro dei parchi, parte proprio da via gomenizza (stadio) e finisce a V.Pamphili.
C'e' anche il formato kml per google earth.
Tra l'altro per fare le ripetute c'e' proprio ottima la salita di villa madama dove inizia il giro. E' corta ma tostissima, e i battiti se la fai di buona lena ti salgono in un attimo.
... se ho capito bene, i primi 5,8 km circa sono di sterrato con il primo tratto di salita moltoooo dura (sai che pendenza ha?), quindi senza aver prima rimesso l'11/32, per me, non se ne parla. Appena riavrò a disposizione l'auto su cui monto il portabici, vorrei provare a farla partendo da via gomenizza, si m'aregge la pompa.
Grazie della dritta o-o
Se per questo allora per le prime volte su quella salita li' se non sei allenato ti consiglio di montare dietro il 11/34. La salita non è sterrata ma è su un fondo di mattoni di tufo, quindi molto irregolare, sono 11 tornanti che tolgono il fiato se fatti di continuo sino alla cima. Il 34 dietro potrebbe tornarti mooolto utile.
Poi dalla cima una volta usciti dal parco si fa un tratto breve di asfalto e ci si reimmette, sempre salendo, verso l'antenna rai. Qui c'e' un tratto molto divertente alterna discesa e salita sino ai parchetti.
Quando vai fallo sapere sul forum, che se c'e' Ratty in zona (lo trovi spesso da queste parti) potrà accompagnarti lui a fare il giro giusto.
Se per questo allora per le prime volte su quella salita li' se non sei allenato ti consiglio di montare dietro il 11/34. La salita non è sterrata ma è su un fondo di mattoni di tufo, quindi molto irregolare, sono 11 tornanti che tolgono il fiato se fatti di continuo sino alla cima. Il 34 dietro potrebbe tornarti mooolto utile.
Poi dalla cima una volta usciti dal parco si fa un tratto breve di asfalto e ci si reimmette, sempre salendo, verso l'antenna rai. Qui c'e' un tratto molto divertente alterna discesa e salita sino ai parchetti.
Quando vai fallo sapere sul forum, che se c'e' Ratty in zona (lo trovi spesso da queste parti) potrà accompagnarti lui a fare il giro giusto.
... il 34 non ce l'ho, ho soltanto un XTR 11/32 ed un 12/27, quindi devo rpovare a farcela così, magari nel fine settimana mi faccio un pò di ripetute sulla salita in Villa che ti ho detto (hai capito quale dico?), invece di fare il "solito" giro.
Quando riuscirò ad andare ve lo faccio sapere, grazie
... vi romperete le scatole ma, compilando l'apposita modulistica, potrete richiedere all'INPS l'indennità di accompagno
vupi
Biker tremendus
- 19/10/05
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- Bianchi RC Oetzi 9000 Alu '07 Customized - ROSE Xeon CRS 4400 Custom
Se per questo allora per le prime volte su quella salita li' se non sei allenato ti consiglio di montare dietro il 11/34. La salita non è sterrata ma è su un fondo di mattoni di tufo, quindi molto irregolare, sono 11 tornanti che tolgono il fiato se fatti di continuo sino alla cima. Il 34 dietro potrebbe tornarti mooolto utile.
Poi dalla cima una volta usciti dal parco si fa un tratto breve di asfalto e ci si reimmette, sempre salendo, verso l'antenna rai. Qui c'e' un tratto molto divertente alterna discesa e salita sino ai parchetti.
Quando vai fallo sapere sul forum, che se c'e' Ratty in zona (lo trovi spesso da queste parti) potrà accompagnarti lui a fare il giro giusto.
ah se come dice enrico incontri ratty è meglio che ti metti alla sua ruota almeno sali tranquillo e regolare
ah se come dice enrico incontri ratty è meglio che ti metti alla sua ruota almeno sali tranquillo e regolare
sissì, metti il 32-11 e via così
p.s. 32-11 non è il pacco pignoni
sissì, metti il 32-11 e via così
p.s. 32-11 non è il pacco pignoni
Ma no dai che Luca coi novizi di M.Mario è sempre stato buono, permetterà anche un 34-18
Si scherza ehh, vai tranquillo che Ratty (Luca) è un ottimo maestro.