Concordo. Variazioni di ritmo. Io ho analizzato una Marathon fatta col cardio e cannata in pieno. 160 bmp medi e prima ora di gara oltre i 20 di media. Mi sono ucciso da solo praticamente.
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Marathon bike della Brianza
- Creatore Discussione double defense
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spanato14
Biker superis
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ciao
curiosità ma 4:15 é un tempo deduco approssimativo.nel senso che non penso abbia fatto il giro completo (mi riferisco al fatto che il giro passa da proprieta private non accessibili se non da settimana prossima quando segnaleranno il percorso) in particolare a campsirago nel sentiero 1 quando si svolta a destra entrando nella villa cpn proprietâ privata
grazie
Ciao, la gara è tosta e nervosa, non hai un metro dove tirare il fiato. Per me è il secondo anno, e nonostante dalla scorsa gara avrò rifatto il percorso una 10ina di volte lo soffro sempre. Di contro ti da tante emozioni, per tanti è la gara di casa che segna la fine delle vacanze. Personalmente faccio il corto, ma sono intrigato dal lungo, e , come ti hanno detto altri del forum già da metà gara gli ingorghi sono smaltiti. Io soffro tanto il caldo ed il consiglio che posso darti è quello di idratarti tanto e prevenire ogni tipo di fame ;) per il resto goditela, è una bellissima esperienza. Che percorso farai?
carlao
Biker marathonensis
- 12/7/05
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appena iscritto, sarò al via per la diciassettesima volta, a 20 anni esatti dalla mia prima partecipazione del lontano 1997, di cui potete ammirare una foto qui sotto... MTB Lee Cougan Hurricane, con forcella Marzocchi Zokes Pro (credo fossero 60 mm di escursione) e freni cantilever, a pensarci adesso mi vengono i brividi... 
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appena iscritto, sarò al via per la diciassettesima volta, a 20 anni esatti dalla mia prima partecipazione del lontano 1997, di cui potete ammirare una foto qui sotto... MTB Lee Cougan Hurricane, con forcella Marzocchi Zokes Pro (credo fossero 60 mm di escursione) e freni cantilever, a pensarci adesso mi vengono i brividi...
Grande!! Ci vediamo lì!
Carlo...iscritto adesso?! Io penso da maggio...vuol dire che ti usero' come lepre appena mi riprederai...peccato che non appena passerai ti vedro' poi come un puntino e niente piu'...appena iscritto, sarò al via per la diciassettesima volta, a 20 anni esatti dalla mia prima partecipazione del lontano 1997, di cui potete ammirare una foto qui sotto... MTB Lee Cougan Hurricane, con forcella Marzocchi Zokes Pro (credo fossero 60 mm di escursione) e freni cantilever, a pensarci adesso mi vengono i brividi...
io prima partecipazione 1996. Vedi foto con Marzocchi XC600 (la Zokes mi si era già sfondata...elastomeri blu e rossi). Fare la discesa del Sangenesio (tutta) coi cantilever era come farsi dare delle martellate sulle dita delle mani..Allegati
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X me è la prima volte come gia detto...mi sono trasferito da poco in Lombardia e ho fatto un paio di marathon e gf quest'anno compresa
la gara di nembro...dura davvero e nella stessa settimana la gimondi su strada!
Comunque farò il lungo anche per preparare la gimondi bike di fine settembre!
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Io iscritto al lungo da non tesserato e non ho pagato nessun sovrapprezzo.....
carlao
Biker marathonensis
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ovvio ...se hai deciso di partecipare come escursionista e non come agonista è ovvio che non hai pagato di piu
nuuuuu.... io volevo provarla senza lo sbatta del gpx.... e vabbeh.... scarico traccia e vado...tanto alla fine è sempre i stess.... :)
il problema secondo me di questa gara è che non molla mai.... io per esempio vado molto bene sulle salite lunghe, ma soffro tremendamente i continui cambi che sono caratteristici proprio di questo marathon....come hanno scritto fai anche giri da 3000 di dislivello, ma un conto è mettere il ritmo per 7/8 km di salita e un conto è dover continuare a fare su e giu.... personalmente mi spakka e mi fa andare piu volte fuori ritmo...
Io domenica mattina giro easy con prova della parte del Sange...giusto per vedere la parte "nuova". Penso che partirò dalla partenza ma andrò diretto ai piedi del Sange. Poi farò da lì tutta la parte finale. Speriamo solo che dopo settimane di arsura non venga brutto il week end della gara. Io sotto l'acqua non la faccio di sicuro...ho già dato i tempi che furono!
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Guarda...io alla Hero sono arrivato 220simo. Alla marathon ho sempre fatto fatica a finirla dai crampi che mi son venuti appena dopo la salita del Sange. Ma più che per le variazioni di ritmo per i primi 20 km fatti sempre troppo forte. Quest'anno setto il cardio a bippare sopra i 100 battiti. Voglio farla a piedi fino al Sange per poi dare tutto dopo
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carlao
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Ciao Carlo. Intendo solo la variante che porta al ponte romano...niente di che...ed il pezzo appena fatto il guado del ponte, quello che porta al " Mulino", quello che non ho fatto la scorsa settimana
ciao daniele, allora magari ci si becca alla distribuzione dei numeri.. basta che vai piano