Ciao a tutti, partecipo assiduamente a gare di granfondo ma nell'ultima qualcosa non ha funzionato. Ho fatto colazione come sempre yogurt, cornetto alla marmellata e caffè , durante la gara a 15km il gel energetico a 30 il secondo , inoltre borraccia con sali minerali ...... Intorno ai 30 km ho accusato un piccolo dolore al fianco che mi ha fatto fermare ,un minuto di pausa ho ricominciato a pedalare aumentando l'intensità piano piano siano alla soglia riuscendo a finire la gara. Appena sceso dalla bici subito dopo lo stretching ho cominciato a sentire un senso di mancamento, dolori allo stomaco e senso di nausea , per riprendermi ho buttato giù un po' di pasta , ma masticata alla moviola perché non riuscivo a deglutire . È' stata un bruttissima esperienza dove ho sbagliato ? Le gare precedenti mi sono nutrito in maniera medesima senza alcun problema , adesso mi spavento che la prossima mi vada a finire così' cerco consigli su un'integrazione pre e durante la gara per evitare di incorrere in questo problema!!