Quando si svita la pompa dalla valvola non si perde nessuna pressione, l'aria che senti uscire e' solamente quella rimasta nel tubo della pompa.con la pompa per gli ammo ad alta pressione... la trovi al decathlon a 29 o su internet praticamente rimarchiata. la migliore sarebbe una che ha lo "sgancio rapido", come mi pare sia questa [url]http://www.bike-discount.de/shop/k604/a8999/pompa-per-sospensioni-con-manometro-pieghevole.html[/URL] , in modo da non perdere troppa pressione nel svitarla dalla valvola (ma bastano 2 pompate e una decina di psi in più e si risolve).
per la regolazione, come inizio potresti seguire la guida nel tech corner o la tabellina dell'etichetta sulla forca (che notoriamente ha la tendenza a sparare cifre un pò più alte di qualche psi), poi varia in base a come te la senti meglio.
Quindi gonfiatela alla pressione che ritenete opportuna per il vs. peso, rispettando il sag e non di piu'.