La Specialissima
- Creatore Discussione giubal
- Data di inizio
35 ce li avevano solo ragazi che si chiamavano coppi, bartali, pantani e pochi altri
se fai parte di questa categoria dovresti mollare l'università e passare più tempo in sella
pensaci
sicuramente. ma la gittata non corrisponde ai bpm ma dalla quantita di sangue espulsa ad ogni sistole
in effetti io parto da 54bpm a riposo. vero e che ho 3@asts.... anni
e non sono proprio un'atleta
Mah, questa è una vicenda molto controversa sul quale si dice tutto ed il contrario di tutto. Il fatto di avere bpm bassi a riposo sempre che la pressione sia a posto è sicuramente un vantaggio (dovrebbe voler dire che il muscolo cardiaco è sviluppato e riesce a pompare sangue con pochi pum pum), ma non è detto che poi questo si traduca in prestazioni migliori di chi magari ha 20 bpm in più a riposo. Contano anche altre caratteristiche tipo la velocità con il quale il muscolo si adegua allo sforzo ed i tempi di recupero. Il fatto poi che non si riesca ad andare oltre certe soglie (180 bpm) non è un vantaggio: un atleta in ottime condizioni deve essere in gradi di raggiungere e mantenere valori prossimi alla proprio soglia anaerobica ottenendo le sue massime prestazioni. Personalmente confrontando i miei valori con altri durante lo sforzo, mediamente stò abbastanza basso (anche 20 bpm meno), però i 180 per me non sono facili da raggiungere e meno che meno mantenerli.
Sarà che sono vecchissimo come dice il Glandia.
Sarà che sono vecchissimo come dice il Glandia.
Il mio problema è invece che da un po di tempo in qua non riesco proprio ad uscire
azz!!! sono in mezzo a degli atleti puri o potenziali tali...
Io a riposo ho...72 quando va bene!!!
Il mio problema è invece che da un po di tempo in qua non riesco proprio ad uscire
ora ho capito perchè domenica scorsa non sei uscito con noi!!!!
riflettendoci pero' e' piu' importante esprimere un tot di Watt ..esprimere 1000 watt on 170bpm sara' sicuramente meglio che esprimerli a 180bom..riuscirai a mantenerli meglio e piu' a lungo.
mia opinione opinabile
mia opinione opinabile
il punto è che 180bpm non sono un valore di soglia anaerobica, ma quasi massimale......se hai quasi 40 anni!
ora, non vorrei spararle a raffica ma:
La massimale e di conseguenza la Fcanaerobica si abbassano sia con l'età sia con l'allenamento. Solo che, l'allenamento aumenta il "cannaggio":la portata del sistema cardiovascolare è migliore e per erogare una certa potenza servono meno battiti.
Per quanto riguarda la Freq basale (o di riposo) se è bassa non può che essere meglio: hai un range più vasto di valori in cui lavori sottosoglia.
Hai ragione tu, 180 è la freq max (220-età). La soglia anaerobica è circa l'80% della max quindi 144.... La freq. a riposo più bassa è sempre un vantaggio.... Con l'allenamento migliorano la velocità di salita dei battiti ed i tempi di recupero, che si accorciano. o-o
Quello che conta è il divario tra la FC Min e la Max ed il tempo che impiega il cuore a tornare ai battiti normali dopo una sparata mquindi la capacita' di recupero tra un picco ed un altro.
poi ragazzi ripeto,puoi fare quello che vuoi con i bpm,ma se non esprimi un tot di watt di potenza...
quoto il Piluso,ragionamento corretto
poi ragazzi ripeto,puoi fare quello che vuoi con i bpm,ma se non esprimi un tot di watt di potenza...
quoto il Piluso,ragionamento corretto
altra riflessione:
chi ha un cuore con volumi grandi avrà necessità di meno pompate al minuto per irrorare bene la muscolatura rispetto a chi a un cuore più piccolo e veloce, ma non è affatto detto che uno funzioni meglio dell'altro
chi ha un cuore con volumi grandi avrà necessità di meno pompate al minuto per irrorare bene la muscolatura rispetto a chi a un cuore più piccolo e veloce, ma non è affatto detto che uno funzioni meglio dell'altro
Comunque sia l'altro giorno ho davvero avuto la possibilità di pedalare una bdc per la prima volta per una ventina di km..... non posso descrivervi la sgradevole sensazione che ho provato nell'avere sotto il culo qualcosa di rigido, privo della benchè minima flessibilità, con la schiena piegata in due su due ruotine così sottili da crearmi addirittura problemi di equilibrio....
Mi è stato detto che la prima volta fa sembre questo effetto e che poi uno ci si abitua... mah!!
Ad ogni modo sarà una mia ritrosia mentale ma io ho riluttanza verso l'asfalto e tutto ciò che ci va sopra. Sarà per questo che preferisco il rally alla F.1, le moto da cross o da enduro alle stradali e le jeep e i suv alle berline e ovviamente la MTB alla bdc.
Mi è stato detto che la prima volta fa sembre questo effetto e che poi uno ci si abitua... mah!!
Ad ogni modo sarà una mia ritrosia mentale ma io ho riluttanza verso l'asfalto e tutto ciò che ci va sopra. Sarà per questo che preferisco il rally alla F.1, le moto da cross o da enduro alle stradali e le jeep e i suv alle berline e ovviamente la MTB alla bdc.