Iron Bike

[elgast]

ma non c?essuno che si ?scritto? io sono iscritto e sarebbe la prima volta... giusto un conforto.

Ciao, anch'io erano anni che volevo partecipare all'Iron e quest'anno mi sono iscritto con un mio amico, la faremo in coppia.
Questo con l'obbiettivo di farci forza a vicenda.
Anch'io non so bene cosa aspettarmi, boh. Intanto esco a pedalare.
Sto curiosando un po' sulle classifiche degli anni passati per vedere se c'?ualcuno che conosco e capire se posso finirla e in che condizioni
Buona pedalata!!!

Prodotti MTB scontati

 

[dommint]

wow! sono contento per te.. cmq ho un contatto su FB con uno che ne ha gi?atte due.. mi dice che ?n'esperienza unica e straordinaria, si rende disponibile a suggerimenti etc.. vi faccio sapere

 

[elgast]

Aspetto buone nuove allora.
Ma tu adesso come ti stai preparando?
Uscite lunghe per il fondo?
Ciao

 

[ChefMauro]

Vi verrò a incoraggiare nella tappa di San Damiano-Barge, quella che dovrebbe essere la più dura, non che le altre... Però è l'unica che conosco.

 

[elgast]

Un incoraggiamento è sempre gradito.......se poi in salita mi tiri, è ancora meglio!!

 

[dommint]

Aspetto buone nuove allora.
Ma tu adesso come ti stai preparando?
Uscite lunghe per il fondo?
Ciao

ho cercato di mettere su un programmino d'allenamento, ma qui mancano le montagne, restano le ripetute e fondo tanto fondo... vedremo, senza stressarmi troppo, graduale fino a luglio

 

[Wu Ming]

ho cercato di mettere su un programmino d'allenamento, ma qui mancano le montagne, restano le ripetute e fondo tanto fondo... vedremo, senza stressarmi troppo, graduale fino a luglio

dovresti fare un sacrificio ed andartele a cercare: ogni tanto un week end in appennino , perchè oltre al fondo ti servirà l'abitudine al terreno ripido, bici in spalla e quota.

 

[KILL-BILL]

dovresti fare un sacrificio ed andartele a cercare: ogni tanto un week end in appennino , perchè oltre al fondo ti servirà l'abitudine al terreno ripido, bici in spalla e quota.

Ben detto ... lo Chaberton non è certo una semplice salita è una scalata.

 

[maxgastone]

Ben detto ... lo Chaberton non è certo una semplice salita è una scalata.

Beh si ma non sei obbligato a procedere con la bici sulla schiena visto che la puoi tenere al fianco...

Itinerari specifici con bici sulla schiena ce ne sono a bizzeffe... qua www.cicloalpinismo.com ne trovi diversi... oppure basta fare anche tanti bei sentieri liguri di bassa quota al contrario

 

[elgast]

Ciao, vi faccio una domanda magari stupida.
Ma per lo Chaberton, 15Km di salita a piedi, ci si porta un paio di scarpe da ginnastica per camminare meglio? Perchè con le tacchette mi rompo........

 

[KILL-BILL]

Beh si ma non sei obbligato a procedere con la bici sulla schiena visto che la puoi tenere al fianco...

Itinerari specifici con bici sulla schiena ce ne sono a bizzeffe... qua [url]www.cicloalpinismo.com[/URL] ne trovi diversi... oppure basta fare anche tanti bei sentieri liguri di bassa quota al contrario

Mi riferivo soprattutto agli oltre 3000 m di quota non alla bici in spalla

 

[KILL-BILL]

Ciao, vi faccio una domanda magari stupida.
Ma per lo Chaberton, 15Km di salita a piedi, ci si porta un paio di scarpe da ginnastica per camminare meglio? Perchè con le tacchette mi rompo........

Io l'ho salito (come escursione, no gara) con le scarpette da mtb cercando di pedalare il + possibile (circa il 70%) ma se ti rompi di salire e scendere continuamente dalla bici tra un tornantino e l'altro delle scarpe + comode possono risultare + confortevoli (circa il 55-60% in spinta).

 

[maxgastone]

Mi riferivo soprattutto agli oltre 3000 m di quota non alla bici in spalla

 

[maxgastone]

Ciao, vi faccio una domanda magari stupida.
Ma per lo Chaberton, 15Km di salita a piedi, ci si porta un paio di scarpe da ginnastica per camminare meglio? Perchè con le tacchette mi rompo........

Come ti diceva kill-bill dipende come sei abituato te, tenendo anche conto che per lo Chaberton sali su comoda strada sterrata, anche se in alto difficilmente ciclabile, mentre il discorso cambia quando ti troverai su sentiero sicuramente più dissestato e magari anche esposto.

Se io dovessi farla la competizione, non avendo ambizioni di graduatoria, la farei con le classiche scarpe da mtb con tacchetta spd...

 

[elgast]

Grazie mille ragazzi!!!

 

[elgast]

Ciao ragazzi, ormai manca poco più di un mese e mezzo al grande appuntamento!!!
Stavo curiosando sul sito, guardando le tappe delle edizioni passate.......ma non esiste una legenda dei simboli che compaiono sui profili altimetrici delle tappe?
Qualcuno di voi li conosce?

Rn = ristoro con tempo nullo;
R = ristoro normale
M = ??
F = ??
S = ??
rI = ??



OK, torno ai rulli

 

[ChefMauro]

Come procede l'allenamento per la GARA? Sei pronto a affrontare 7 giorni immerso nello splendore dei paesaggi alpini?
Se non cambiano i programmi verrò a vedervi nella seconda tappa sullo scollinamento del monte Bellino.
In bocca al lupo per il proseguo degli allenamenti.

 

[luke87]

Ciao a tutti,

io sono iscritto è quest'anno sarà la quarta. Comunque le indicazioni sul roadbook hanno questo significato:

S = start prova speciale

RN = rifornimento neutralizzato (hai la possibilità di stare 15' al ristoro con il tempo neutralizzato

RL = rifornimento leggero (solo liquidi)

F = fine prova speciale

R = rifornimento completo (liquidi + cibo)

M = meccanico

Penso di averli detti tutti...

 

[ChefMauro]

Ciao a tutti,

io sono iscritto è quest'anno sarà la quarta. Comunque le indicazioni sul roadbook hanno questo significato:

Ciao io il prossimo anno farò di tutto per partecipare, ma c'è qualche accorgimento particolare per affrontare la gara? Per esmpio cosa bisogna portarsi dietro quando si parte alla mattina? Per gli allenamenti tu hai inserito anche delle uscute in cui abbituarsi a portare la bici in spalle sia in salita che in discesa?

 

[luke87]

Ciao io il prossimo anno farò di tutto per partecipare, ma c'è qualche accorgimento particolare per affrontare la gara? Per esmpio cosa bisogna portarsi dietro quando si parte alla mattina? Per gli allenamenti tu hai inserito anche delle uscute in cui abbituarsi a portare la bici in spalle sia in salita che in discesa?

Mah diciamo che il camelback con acqua, barrette, camere di ricambio, bombolette co2, multiattrezzo, fast son scontati da portare. In più ce il kit
di sopravvivenza con telo termico, fischietto e cel che è obbligatorio pena
10.000 pt di penalità.
Per gli allenamenti sec me non è necessario fare uscite da 10 o 12 ore cm può capitare in gara...una uscita in sett da 4/5 ore nei primi mesi dell'anno prevalentemente piatte sono utili poi man mano che va via la neve si cerca il dislivello, circa 3.000mt per il lungo settimanale. Per il resto io faccio due ore circa in sett nelle uscite...per prepararmi alle gran fondo. Cmq se si macinano km è fattibile come esperienza! Poi bisogna usare tanta tanta testa...mai scoraggiarsi!