!!!
Allora aggiungo integrazione "chimica" basilare
cmq concordo con te..prima di tt una buona alimentazione!!!
ciao
Alcune vitamine in eccesso vengono eliminate(liposolubili),altre si depositano nei tessuti.Secondo un recente studio la moda americana di Prendere costantemente vitamine ha accorciato la vita a molti di questi "salutisti".Se ne parlava nel supplemento salute di repubblica.
Voglio essere + preciso.L'articolo di cui parlavo è del Corriere della sera del 4 marzo.Titolo,sottotitolo e prime righe:SUPPLEMENTI A RISCHIO? Troppe vitamine Ae E aumentano la mortalità. Gli integratori a base di vitamine non avrebbero gli effetti benefici che i produttori vantano,ma potrebbero addirittura aumentare la mortalità.Sono le conclusioni choc di uno studio del gruppo Cochrane,coordinato dall'ospedale universitario di Copenhagen.....
L'interesse ,di solito, nella pubblicità/comunicazione è a fare comprare un prodotto e non viceversa. La rubbica salute del Corriere della domenica è di assoluta seretà,e punto di riferimento di quanti operano nella salute.A volte bisogna fare lavorare altre parti del corpo,non solo le gambe.
Potevano scriverlo su Novella 3000 a questo punto. Gli articoli di questo genere su certe riviste lasciano il tempo che trovano. Troppo spesso l'articolista non se ne intende della materia e interpreta a modo suo i risultati, oltretutto.
Se proprio vogliamo, anche la normale alimentazione in eccesso fa male ( sovrappeso -> Obesità -> problemi cardiovascolari, ecc ).
Possiamo almeno prendere spunto dal sito del Ministero della Salute, dove si trovano le varie quantità di nutrienti http://www.ministerosalute.it/alime...fondimento.jsp?lang=italiano&label=int&id=381
in caso di intensa attività non si può fare a meno di sali minerali,soprattutto con il caldo;o come componenti delle barrette o in bustine(aspartato di potassio e magnesio).Di questi,se si va spesso in bici,non si può fare a meno. Sono anche utili in dosi moderate,barrette contenenti aminoacidi e maltodestrine.
Che poi ci siano dei facili entusiasmi verso facili soluzioni ( integrazione con le vitamine ), non è colpa mia. E' giusto quello che è stato detto, prima ci si alimenta, poi, eventualmente, si integra.Che sia colpa solo delle vitamine è tutto da dimostrare, non bastano solo queste per avere una corretta salute. Bisogna anche vedere cosa, personalmente, si intende con la parola "salutista" ( virgolettata, appunto ). Nonostante la corretta integrazione, ci può essere cmq un cattivo stile di vita. Per esempio ( se ricordo bene ) una sigaretta brucia 30 mg di vitamina C: assumere magari 90 mg di vitC e poi fumare un pacchetto di sigarette, penso che vincano le sigarette; quindi prima di dire con sicurezza che è colpa di.. meglio valutare anche altri fattori.
Che poi sia sbagliata la soluzione americana, se partiamo da questa, allora è sbagliata quella "Europea" 
.Detto questo, domenica vedrò di acquistare una copia del corriere.
Certo,la borraccia con i sali minerali non manca mai e nei giri di più di 2 ore una banana la metto sempre nelle tasche post!!!!!bikocò;1174403 ha scritto:
