che cosa fate d'inverno??
se magna beve e fuma??
...oppure vi mantenete in forma?
se magna beve e fuma??
...oppure vi mantenete in forma?
In inverno...
- Creatore Discussione Pe
- Data di inizio
Ho risposto in base alle mie preferenze...
purtroppo mi succedono più cose contemporaneamente tra quelle elencate:
- ingrasso :-P
- uso bici su rulli (1 volta al mese... non mi piace! mi sembra di essere un criceto sulla sua ruota!) :(
- uso la bici indipendentemente dalle condizioni meteo (basta che non piova per i primi 20/30 minuti di pedalata, giusto il tempo di entrare in temperatura...) :-?
Le più belle avventure ciclistiche l'ho avute di inverno... poca selezionata gente in giro per i monti (occhio ai cacciatori ;) ), atmosfere surreali, ... comunque a Pisa difficilmente ci si "blocca" per il freddo vista la vicinanza al mare. 8)
purtroppo mi succedono più cose contemporaneamente tra quelle elencate:
- ingrasso :-P
- uso bici su rulli (1 volta al mese... non mi piace! mi sembra di essere un criceto sulla sua ruota!) :(
- uso la bici indipendentemente dalle condizioni meteo (basta che non piova per i primi 20/30 minuti di pedalata, giusto il tempo di entrare in temperatura...) :-?
Le più belle avventure ciclistiche l'ho avute di inverno... poca selezionata gente in giro per i monti (occhio ai cacciatori ;) ), atmosfere surreali, ... comunque a Pisa difficilmente ci si "blocca" per il freddo vista la vicinanza al mare. 8)
Apparte in questo periodo nel quale non sto uscendo per vari problemi, l'uscita più bella e quella che ricordo con maggior piacere è quella di NATALE scorso.
Verso le 12, mi rivolgo a mia madre mentre stava preparando il pranzo natalizio dicendole " mamma non apparecchiare per me, esco in bike"
Risposta " non la scrivo perchè verrebbe censurata
".
Quindi parto in solitario siu monti pisani mi sparo un giretto di una 45ina di kg con il tratto nord un po innevato, torno a casa veramente soddisfatto....... mi ero appena regalato un pomeriggio indimenticabile.
Verso le 12, mi rivolgo a mia madre mentre stava preparando il pranzo natalizio dicendole " mamma non apparecchiare per me, esco in bike"
Risposta " non la scrivo perchè verrebbe censurata
".Quindi parto in solitario siu monti pisani mi sparo un giretto di una 45ina di kg con il tratto nord un po innevato, torno a casa veramente soddisfatto....... mi ero appena regalato un pomeriggio indimenticabile.
...adoro andare in bici nel periodo invernale e cerco di non abbandonarla...se non riesco ad andare in montagna, mi faccio qualche giretto x le colline intorno alla città, ma non è la stessa cosa...in ogni caso vado in palestra tutto l'anno x fare potenziamento, corsa e nuoto in alternativa alla bike... :shock:
Pe ha scritto:
se magna e se beve tutto l'anno !!!!....non si fuma
a) ingrasso
b) altri sport outdoor (sci-scialpinismo-trecking)
c)non mi chiudo in palestra, non vedo quindi le tipe mezze nude ma lavoro di fantasia.....
d) sempre sulla bike...
e) mai sulla bike sul rullo....
Pe ha scritto:
Magno ... forse un po' di più
Bevo ... ne più ne meno o-o
Fumo ... come sempre
Mantenermi in forma é una parola grossa ... continuo imperterrito a pedalare 1 (2) volte alla settimana (impegni e meteo permettendo)
ciao
Rugge
Si magna, ma per non ingrassare 10 kg (cosa già successa ... non resisto ai panettoni) mi dò allo snowb/scialp, se riesco più volte alla settimana, continuando nelle pause pranzo a corricchiare ed andare in piscina, dove assolutamente non lumo le tipe seminude. La bike finisce in legnaia (orrore dirà qualcuno, ma è un bel posto asciutto e pulito) in attesa della primavera.
purtroppo ho dovuto votare 'faccio altri sport' perchè la spalla mi fa ancora molto male. Ho ricominciato, anche se non mi piace molto, ad andare a correre, in salita, naturalmente!
Se stessi bene, pedalerei, sigh
Per quanto riguarda magna, beve e fuma(poco), direi proprio di sì, ma quello sempre, sono i piaceri della vita.
Se stessi bene, pedalerei, sigh
Per quanto riguarda magna, beve e fuma(poco), direi proprio di sì, ma quello sempre, sono i piaceri della vita.
Non trovo l'opzione nel menu' del voto.
Questo Inverno focalizzo il tempo (sempre poco) e concentro lo sforzo per obiettivi di mantenimento/potenziamento della forma:
Cardiovascolare: almeno una corsa la settimana mezz'oretta in soglia alta;
Arti superiori per dominare il mezzo in discesa e non farsi portare: Massa, potenziamento, endurance con pesi (tutti i giorni), trattamenti di elettrostimolazione (in casa, in trasferta)
Arti inferiori per mantenimento/potenziamento muscoli per pedalare in resistenza e a lungo: trattamenti quotidiani di elettrostimolazione e flessioni (in casa, in trasferta)
Ginnastica e stiramenti quotidiani (mezz'oretta)
Infine: mtb almeno una volta nel weekend, ma la media ultimamente per il meteo e' bassa (1->4).
Risultati ? ottimi:
vistosi sul dominio del mezzo su discese in cui prima avevo paura (arti superiori) e riparo da ... brutte cadute
magnifici sulla resistenza in salita: per il fango che si trova, sto anche andando su strada su muri d'asfalto senza affanno e senza faticare molto e con tempi discreti; massa muscolo buona e molto efficace
e' un buon inverno, questo ! ci vedremo a primavera !
Dimenticavo il peso: sto aumentando si, ma di magro e non mi dispiace.
Questo Inverno focalizzo il tempo (sempre poco) e concentro lo sforzo per obiettivi di mantenimento/potenziamento della forma:
Cardiovascolare: almeno una corsa la settimana mezz'oretta in soglia alta;
Arti superiori per dominare il mezzo in discesa e non farsi portare: Massa, potenziamento, endurance con pesi (tutti i giorni), trattamenti di elettrostimolazione (in casa, in trasferta)
Arti inferiori per mantenimento/potenziamento muscoli per pedalare in resistenza e a lungo: trattamenti quotidiani di elettrostimolazione e flessioni (in casa, in trasferta)
Ginnastica e stiramenti quotidiani (mezz'oretta)
Infine: mtb almeno una volta nel weekend, ma la media ultimamente per il meteo e' bassa (1->4).
Risultati ? ottimi:
vistosi sul dominio del mezzo su discese in cui prima avevo paura (arti superiori) e riparo da ... brutte cadute
magnifici sulla resistenza in salita: per il fango che si trova, sto anche andando su strada su muri d'asfalto senza affanno e senza faticare molto e con tempi discreti; massa muscolo buona e molto efficace
e' un buon inverno, questo ! ci vedremo a primavera !
Dimenticavo il peso: sto aumentando si, ma di magro e non mi dispiace.
Cerco di andare in bici almeno le domeniche di sole, anche se fredde.
Almeno un giretto di un paio d'ore.
Detesto la palestra, quest'anno vorei fare un po' di sci di fondo.
Almeno un giretto di un paio d'ore.
Detesto la palestra, quest'anno vorei fare un po' di sci di fondo.
beh...a parte qualche sporadica uscita io mi do allo spinning ma di tipe mezze nude neache l'ombra piuttosto ci sono culone che vorrebero dimagrire.
per quanto mi riguarda poi con l'arrivo della primavera sono già al top della forma
per quanto mi riguarda poi con l'arrivo della primavera sono già al top della forma
Apparte il cenone della Vigilia di Natale, per il resto cerco di limitarmi nel mangiare anche perchè ingrasso facilmente, con la bici esco tutti i sabati, tempo permettendo, e vado in palestra 2 volte alla settimana ma ho abbandanato lo spinning, troppo da fighetti. 
Ciao a tutti :D
D'inverno? Io esco il fine settimana quando ho la volontà corrichio per il sistema cardio-circ.
Ho provato lo spinning ma non ce la faccio, nonostante la musica appalla mi sento ridicolo: mi viene in mente la ruota del criceto.
Mi frega poco dell'allenamento, se ci metto 10 minuti in più pazienza... Per me la bici è divertimento, rilassarmi e vedere la natura o posti nuovi. E' una scusa per conoscere altre persone con gli stessi interessi... Forse i problemi se li mettono "gli altri" che debbono dimostrare di essere "in forma"; ma se si esce con altre persone non si dovrebbe fare la corsa, o no? :?
.
D'inverno? Io esco il fine settimana quando ho la volontà corrichio per il sistema cardio-circ.
Ho provato lo spinning ma non ce la faccio, nonostante la musica appalla mi sento ridicolo: mi viene in mente la ruota del criceto.
Mi frega poco dell'allenamento, se ci metto 10 minuti in più pazienza... Per me la bici è divertimento, rilassarmi e vedere la natura o posti nuovi. E' una scusa per conoscere altre persone con gli stessi interessi... Forse i problemi se li mettono "gli altri" che debbono dimostrare di essere "in forma"; ma se si esce con altre persone non si dovrebbe fare la corsa, o no? :?
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forse ho sbagliato a dire forma volevo solo far capire che nn aumentavo molto di peso e quando si incomincia a uscire riesco a rimanere con il "gruppo"iuppareppa ha scritto:
ho votato per la palestra e lo spinning perchè durante la settimana faccio un po' di pesi e frequento un corso di spinning di 6 mesi solo per ciclisti, per darti ad aprile una reale preparazione senza bisogno di prendere pioggia o neve. Poi però abbino il sabato uscita di una giornata in MTB e la domenica mattina bici da strada, visto che sul bitume ci si può andare dopo una piovuta.
A parte il tennis che pratico tutto l'anno in inverno sono "obbligato" alla palestra sia per mantenere un po' di forma fisica e non ingrassare ulteriormente , sia per mantenere in efficienza il tono muscolare del ginocchio operato .
Ciao a tutti :D
@ Regatta: non ho nulla contro lo spinning ma mi fa repulsione stare fermo e fare il "criceto" a me piace andare fuori al freddocon la neve chi se ne frega... Stiamo ore, giorni chiusi tra quattro mura non concepisco di starci anche quando faccio attività ricreativa... Con questo non critico chi lo fa.
Ah, tra le altre cose ho scoperto che il modo di pedalare dello spinning è totalmente diverso da quello della MTB è molto simile alla strada. Come l'ho scoperto? Pensate alle cadenze di pedalata e all'intensità di sforzo di un percorso fuoristrada (non strade bianche) e le tipetite e gli scatti dello Spinning. Pensateci a modo e poi traete le vostre conclusioni. Sicuramente è utile per il sistema cardio-circ.
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@ Regatta: non ho nulla contro lo spinning ma mi fa repulsione stare fermo e fare il "criceto" a me piace andare fuori al freddocon la neve chi se ne frega... Stiamo ore, giorni chiusi tra quattro mura non concepisco di starci anche quando faccio attività ricreativa... Con questo non critico chi lo fa.
Ah, tra le altre cose ho scoperto che il modo di pedalare dello spinning è totalmente diverso da quello della MTB è molto simile alla strada. Come l'ho scoperto? Pensate alle cadenze di pedalata e all'intensità di sforzo di un percorso fuoristrada (non strade bianche) e le tipetite e gli scatti dello Spinning. Pensateci a modo e poi traete le vostre conclusioni. Sicuramente è utile per il sistema cardio-circ.
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Altro aspetto che vale la pena di menzionare a proposito di allenamento invernale: col freddo il fisico si tempra e si sviluppano gli anticorpi che spesso ci salvano dalle solite influenze di stagione. Standosene invece sempre chiusi in palestra o in casa, alla prima uscita ci si becca un accidente!
Sempre fuori allora, ma ben coperti!
Sempre fuori allora, ma ben coperti!
per me l'inverno = neve anche se come sciatore sono uno scarsone mi diverto come un bambino la mattina giro con gli sci da fondo poi faccio il bravo papà pupazzi slitta palle di neve ect
di solito nov-dic faccio ski-roll per la bike aspetto primavera
di solito nov-dic faccio ski-roll per la bike aspetto primavera