Sia in salita che in discesa un buon paio di normali
scarpe da trekking, io ho un paio di salomon. Perdo un po' di spinta in salita, soprattutto nei tratti al limite, ma quando c'e' da mettere continuamente il piede per terra non si diventa scemi e la reazione è immediata (fondamentale quando sei al limite), in caso di fango o neve non c'e' problemi di impiastrare il gancio sotto le scarpe, in più in caso di caduta non rischio di rimanere attaccato ai pedali.