impostazione esercizi polar 710i

[notoriousbug]

ciao a tutti, vorrei chiedere come impostare gli esercizi per una fase di allenamento..ho acquistato un polar 710i e vorrei sfruttarlo al meglio impostando i vari esercizi
qualcuno che mi ha preceduto? sapete dove si può trovare una lista dei vari tipi di esercizio che si possono fare?..
io non ne ho proprio la + pallida idea entro quali limiti, per quanto tempo e quanto per il recupero..
mi dareste un aiuto?

grazie not

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[andrea3province]

ciao,
non esiste una lista di esercizi da impostare...imposti l'allenamento che devi fare...
io lo uso x le sfr e i lavori a soglia e veloce...
in pratica i 5 profili di esercizio ti danno la possibilità di impostare tempi di lavoro / recupero dell'allenamento che vuoi fare.
ciao

 

[notoriousbug]

grazie per la risposta ma posso chiederti di essere più preciso?..potresti darmi i valori che hai impostato per il tuo allenamento?..giusto per potermi fare un idea di massima..poi..modificarli in base alle mie possibilità ma almeno per avere una base da cui partire

not

 

[notoriousbug]

..proprio nessuno che ha qualche dritta da darmi?