da quelle che sono le mie sensazioni se vuoi trovare un buon equilibrio pedalando e rimanendo su a lungo devi tenere le braccia distese, non sollevare tantissimo la ruota anteriore, ma piuttosto distenderti bene con tutto il busto, tenendolo ben dritto e rilassato. La pedalata deve essere abbastanza veloce (scegli tu il rapporto più congeniale), altrimenti tendi a spezzare il ritmo e a fermarti in manual, capita spesso anche a me (fa molta scena ma poi sei costretto a far cadere la gomma.
Per fare più metri devi prendere una buona velocità, che ti aiuta anche a limitare le sbandate laterali e a ridurre l'effetto di ricaduta dell'anteriore quando usi il freno.
Se la velocità diventa eccessiva e ti senti insicuro dai una pedalata più forte in modo da sbilanciarti di più indietro e da avere la possibilità di frenare più forte; una volta rallentato in questo modo puoi riprendere la pedalata e così via.
Per il manual ho notato che tenere la sella un po' più bassa rispetto la posizione XC che è quella che uso di solito, permette di trovare un equilibrio più stabile e verticale. Inoltre è fondamentale avere una discreta pendenza in discesa per poter fare qualche metro senza essere dei fenomeni (vedi allle, lui ci riesce lo stesso)
