Innanzitutto....BUON 2011 a tutti !!!
Vi auguro un anno con tantissime uscite in MTB all'insegna del divertimento e della salute :D
OK allora mangiamo cmq le stesse cose...tranne i cereali e legumi che consumo raramente. Muesli ne mangiavo tantissimi qualche anno fa con la spremuta d'arancia e prima col latte di soia. Caddis hai letto il libro di Allen Carr sul controllo del peso senza fatica? Sulle bugie delle diete.. Si parla proprio di queste cose come cosa mangiano i gorilla, come essere in peso forma senza sacrifici imparando dagli animali selvatici... quali animali abbiano più energie o siamo longevi ecc, libro che consiglio a tutti chiaramente.
Resto del parere che questo forum non è consono per discussioni sui vegetariani, finiscono sempre con inutili battibecchi. A me interessano i fatti cioè che a 43 anni non sia mai stato meglio in tutta la mia vita e questo lo devo solo alle mie attuali abitudini alimentari e non al caso o a qualche magico intruglio :D Vedo le differenze solo se metto in pancia qualcosa di diverso e ho ottimi riferimenti perche mi alleno tutti i gg e spesso sugli stessi percorsi.
A me non interessa se si dica che l'uomo sia onnivoro, fruttariano quello che mi interessa e quello che ho scoperto su di me che io sto molto ma MOLTO meglio adesso di quando mangiavo anche carne uova e latticini. Poi è giusto che ognuno mangi quel che vuole, è sempre libero di provare e vedere le differenze. Ognuno metta la benzina che vuole nel serbatoio, la macchina è la sua. Purtroppo ci sono troppi ostacoli per tornare indietro, ormai tutto gira intorno alla pubblicità, le tradizioni, la medicina, la quotidianità.. i LIBRI DI CUCINA.. è arduo che si ammettano gli errori del passato, lo si può fare per se stessi, quello si.
Continuo a mangiare ciò che più mi piace e quanto ne voglio, e inoltre vado... meno piano di 20 anni fa, ho i diari con tantissimi appunti tempi km, salite, battiti ecc!
_______________________________________________________________________
Ora vi spacco un po le B4// con l'inaugurazione dell'anno nuovo!
Allora... ho iniziato con una bellissima uscita in MTB nel parco naturale di Capo Caccia, 13° e sole!
Abbiamo visto un daino e gli asinelli bianchi che al nostro arrivo si sono infilati nel boschetto. Ho silenziato da lontano la campanella per non disturbarli..
Stamattina
ore 9 ho ingerito
frullato di pompelmo banana kiwi e mela + un pugno di noci e mandorle
in bici 1 mela dopo 1h poi la banana dopo 2h e mezza borraccia d'acqua.
9.40-12.45 MTB 58 km avg 135 mx 173, 3h5'x 1050 mt di dislivello
a casa:
alle 15 ho mangiato 250 gr di finocchio 3 carote
alle 17 2 mele 2 arance e 2 banane e un paio di datteri.
alle 21 200 gr di asparagi con 2 pomodori e 1 carota e lattuga del terrazzino, olio e limone,
noci e semi di zucca, poi 50gr di pennette integrali con aglio olio spinaci e funghi.
alle 24 2 mele 2 mandarini 1 arancia 3 fichi secchi e 4 datteri :P
Anno iniziato alla grande... quest'anno farò meno km cercando di migliorare la qualità...
Il 2010 si è rivelato ottimo per riprendere tutti i km persi gli anni precedenti con l'astinenza da bici!!!
_______________
allenamenti 2010 e 2011
[url]http://to.ly/9eOD[/URL]