...omissis........divoravo di tutto e di piu', avevo 19 anni e pesavo 47 chili,in salita ero una moto....
E ora pesi 64 cioè 17 kg in più? Allora se torni in forma SPACCHI TUTTO ANCORA! Cosa aspetti. se non 14 almeno la metà dei kg li butti giù..scendere a 55 non ce la fai?
io a 19 pesavo esattamente come peso ora! e camminavo.. un po meno!
Anch'io ho pesato per ANNI 12 kg in più di oggi!
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20-11-2010**********************************
peso di stamane: 64.6
ore 10:00
-1 pompelmo
-1 arancia
-1 mela
-banana
ore 12:30
-3 datteri
-20 gr noci (4)
-20 gr mandorle (manciata)
-1 banana
-1 mela
-the verde
ore 14:20 uscita in MTB 3 ore blande, 1556 cal
consumato:
-1 mela
-1 banana
bustina con miscuglio di
-20 gr noci
-20 gr mandorle
-20 gr uvetta
-4 datteri
ore 18:00
-2 kiwi
-1 mela
ore 19:00 insalatona di:
200 gr asparagi scongelati
100 gr radicchio
100 gr carota
75 gr ravanelli
2 cucchiai d'
olio, succo di 1/2 limone
senza contare i ravanelli
siamo già a
15gr AE, di cui 7,2 gr BCAA e 4 gr di omega 3 in 2064 cal
ingerendo solo cibo vegetale e crudo.
Non ho fame nonostante cal tot - cal. allen = 508 (ho mangiato molto ieri!)
ulteriore prova che non sono le calorie la cosa più importante ma la qualità dei cibi ingeriti, la densità nutritiva.
un amico mi ha portato un paio di buste d'ORO
assaggiamo subito 3 mandarini e un finocchio di CAMPO!
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DISCLAIMER!DISCLAIMER!
"Questo tipo di dieta si rivela soddisfacente per me ma può essere fatale per qualcun altro, quindi non mi assumo nessuna responsabilità in caso di danni a persone o cose!"
-nessun alimento qui elencato è stato sottoposto a calore eccessivo o maltrattamenti!-