pcortesi ha scritto:riccardosl45 ha scritto:come vi riscaldate voi prima di una gara? non sono molto informato
Premessa: Non sono un agonista incallito.
Vado a bermi un caffè con gli amici, poi dopo aver sistemato la biga, vado a pedalare per un 15/20min senza forzare, magari sul percorso così vedo come sarà la partenza.
Nelle GF generalmente non mi scaldo visto che ti fanno entrare in griglia cira 20/30min prima della partenza e ti raffreddi e comunque non parto mai a razzo. Se fa proprio freddo metto un po' di crema riscaldante.
ma pèdali solo in piano o fai salite e poi torni alla partenza?