Gareggiare con la RM Slayer??

[riccardosl45]

come vi riscaldate voi prima di una gara? non sono molto informato

Premessa: Non sono un agonista incallito.

Vado a bermi un caffè con gli amici, poi dopo aver sistemato la biga, vado a pedalare per un 15/20min senza forzare, magari sul percorso così vedo come sarà la partenza.

Nelle GF generalmente non mi scaldo visto che ti fanno entrare in griglia cira 20/30min prima della partenza e ti raffreddi e comunque non parto mai a razzo. Se fa proprio freddo metto un po' di crema riscaldante.

ma pèdali solo in piano o fai salite e poi torni alla partenza?

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[pcortesi]

come vi riscaldate voi prima di una gara? non sono molto informato

Premessa: Non sono un agonista incallito.

Vado a bermi un caffè con gli amici, poi dopo aver sistemato la biga, vado a pedalare per un 15/20min senza forzare, magari sul percorso così vedo come sarà la partenza.

Nelle GF generalmente non mi scaldo visto che ti fanno entrare in griglia cira 20/30min prima della partenza e ti raffreddi e comunque non parto mai a razzo. Se fa proprio freddo metto un po' di crema riscaldante.

ma pèdali solo in piano o fai salite e poi torni alla partenza?

anche le salite ma con molta calma

 

[marco]

grande rob! Ma che gara è? :shock:

 

[Rob-surf]

Le Loup du Bois Noir, a Breil sur Roya Alpi Marittime. 28 km di x-country ma con delle discese e delle salite davvero impegnative. Buono a sapersi per l'anno prossimo!

 

[riccardosl45]

come vi riscaldate voi prima di una gara? non sono molto informato

Premessa: Non sono un agonista incallito.

Vado a bermi un caffè con gli amici, poi dopo aver sistemato la biga, vado a pedalare per un 15/20min senza forzare, magari sul percorso così vedo come sarà la partenza.

Nelle GF generalmente non mi scaldo visto che ti fanno entrare in griglia cira 20/30min prima della partenza e ti raffreddi e comunque non parto mai a razzo. Se fa proprio freddo metto un po' di crema riscaldante.

ma pèdali solo in piano o fai salite e poi torni alla partenza?

anche le salite ma con molta calma

altre cose utili per fare un ottimo riscaldamento? creme e robe servono a qualcosa? a me sembrano cavolate

 

[pcortesi]

come vi riscaldate voi prima di una gara? non sono molto informato

Premessa: Non sono un agonista incallito.

Vado a bermi un caffè con gli amici, poi dopo aver sistemato la biga, vado a pedalare per un 15/20min senza forzare, magari sul percorso così vedo come sarà la partenza.

Nelle GF generalmente non mi scaldo visto che ti fanno entrare in griglia cira 20/30min prima della partenza e ti raffreddi e comunque non parto mai a razzo. Se fa proprio freddo metto un po' di crema riscaldante.

ma pèdali solo in piano o fai salite e poi torni alla partenza?

anche le salite ma con molta calma

altre cose utili per fare un ottimo riscaldamento? creme e robe servono a qualcosa? a me sembrano cavolate

Quelle le uso solo se fa freddo quandi ti fanno entrare in griglia 20min prima della partenza e quindi ti raffreddi. Volendo puoi partire anche a freddo, basta che stai attento a non tirare subito

 

[Stewk]

Complimenti Rob bel resoconto, sembrava di esserci.
Fa sempre piacere sentire chi è contento semplicemente per il fatto di aver partecipato e di avercela messa tutta senza troppi patemi per la posizione di arrivo. :-?

 

[riccardosl45]

come vi riscaldate voi prima di una gara? non sono molto informato

Premessa: Non sono un agonista incallito.

Vado a bermi un caffè con gli amici, poi dopo aver sistemato la biga, vado a pedalare per un 15/20min senza forzare, magari sul percorso così vedo come sarà la partenza.

Nelle GF generalmente non mi scaldo visto che ti fanno entrare in griglia cira 20/30min prima della partenza e ti raffreddi e comunque non parto mai a razzo. Se fa proprio freddo metto un po' di crema riscaldante.

ma pèdali solo in piano o fai salite e poi torni alla partenza?

anche le salite ma con molta calma

altre cose utili per fare un ottimo riscaldamento? creme e robe servono a qualcosa? a me sembrano cavolate

Quelle le uso solo se fa freddo quandi ti fanno entrare in griglia 20min prima della partenza e quindi ti raffreddi. Volendo puoi partire anche a freddo, basta che stai attento a non tirare subito

grazie per i consigli

 

[Rob-surf]

Viste le discese in effetti mi sono preoccupato per la "posizione di arrivo" per esempio a "palla" rotolando a valle o "distesa" in barella.. :-?

 

[Lallo]

Viste le discese in effetti mi sono preoccupato per la "posizione di arrivo" per esempio a "palla" rotolando a valle o "distesa" in barella.. :-?