Si, si... Sto riflettendo a mente fredda e mi sono divertito parecchio nonostante tutto.
Bellissima esperienza, da rifare e migliorare.
Certo, i punti non ci volevano, il più sfortunato dei 500 , comunque è andata così e pazienza....
Si, si... Sto riflettendo a mente fredda e mi sono divertito parecchio nonostante tutto.ma la media oraria bassa è dovuta alle cadute, alla perdita di tempo dell'errore di percorso e ad altri fattori che fanno parte delle dinamiche di gara!
A meno di non essere davanti oppure di trovarti per lunghi tratti da solo dove puoi andar via col tuo ritmo, spesso capita di trovarsi in gruppetti dove non sempre è possibile passare subito.. oppure gli passi forzando più del dovuto e poi magari nei x km successivi devi calare un pelo per recuperare..
Sono dinamiche di gara che ci stanno e che nel complessivo vanno a incidere parecchio sulla velocità media!
40 x 1350d@Anonybike non ho capito, o forse mi son perso qualcosa...quanto era lunga questa gara? C'è veramente così bisogno di bere/mangiare tutta quella roba?
40 x 1350d
Ma guarda che non ho mangiato tantissimo.
Ho fatto colazione alle 5:30 circa con latte e cereali ai frutti secchi, poi ho preparato tutto, mi sono vestito ed alle 6 prima di uscire ho mangiato 3.....e dico 3precisi di cucchiai di riso perché a quell'ora non mi andava proprio.
Considerando la partenza alle 9:30 sarebbero passate 3 ore e mezza....
Alle 9 e 10 circa una barretta.
Durante la gara 3 Gellini
3 ore e mezza effettiva,3 gellini su quante ore di gara effettive?
e durante la gara quanto hai bevuto?
concordo! (in effetti mi ero scordato di rispondere)Su 3 ore , 3 gellini che mediamente hanno un 20/25 gr di carbo e' niente in confronto a quanto si dovrebbe ingerire in 3 ore di gara .
Dai 60/90 gr di carbo ogni ora
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