Buongiorno a tutti, ho letto le varie risposte e voglio ringraziarvi tutti per il tempo dedicato e cercherò di rispondervi.
ho 35 anni e sono dovuto stare fermo a causa di inverni troppo rigidi qui dove vivo (Alessandria) e a causa della mia poca esperienza in bici (non avendo nessuno da seguire non so nemmeno come vestirmi per l'inverno). a questo si è aggiunto un trasloco che è finito i primi di gennaio.
discorso peso: essendo sempre stato robusto e sempre attendo al discorso peso sono stato da tanti dottori. Questi hanno stabilito che il mio peso ottimale oscilla tra gli 85 e i 90 kg.
Discorso palestra: non ho specificato che faccio allenamento funzionale e non i classici pesi. Non posso escludere le gambe dato che lavorano in quasi tutti gli esercizi del circuito. Non ho intenzione nemmeno di escludere completamente i lavori in palestra a beneficio della bici perché ne sto trovando beneficio a livello di articolazioni e di schiena in genere.
Molto semplice, devi solo continuare ad allenarti. Si chiama condizionamento, ed è la fase iniziale di ogni allenamento, che ti consente di assestare non solo la condizione di base e il recupero, ma anche le sensazioni di sforzo e fatica. Capita a tutti, dopo un periodo di stop, ricominciare è un calvario. E' uno sport di merda questo, devi saperlo. Sofferenza, cadute, freddo e caldo, insetti e poca gnocca, ma l'hai scelto, quindi basta lamenti e pedala. Anzi. Se ti fan male le game con 30 km, fanne 40, vedrai che ti passa.
Per il peso, prendi il girovita appena sotto ombelico e facci sapere. Basta quello per sapere quando devi pesare.