FASAN- Tesin à LA MOoOoOoOoOoOOoOoOoOoOoOoOooOoOoOoOoOoOoOoT rudela sc-epada?

IL DUCA · 28/1/06

ilbiondoal ha scritto:
Ke palle ankora neve.....

cmq,Duca,domenika usciamo!!!!

non dirmelo, ho due "s"palle cosi' a furia di spalare...

sono tornato al pc, finalmente! Ma quanto avete scritto, mi sono perso qualche puntata del nostro thread

Domani bigio, Biondo, troppo schifo in giro, piove e si "dislengua" tutto.
Cmq ne riparliamo!

ilbiondoal · 28/1/06

Effettivamente è uno skifo,cmq domani mattina vado a farmi un pò di SFR,davvero,nn riesko a stare in casa,piuttosto prendo l'acqua,ma devo uscire....

in settimana,se vuoi,possiamo fare quelke km in bdc,visto ke lo sterrato sarà paciugoso.....

Miao---!!

IL DUCA · 29/1/06

mhmmm, non saprei che fare...prendo la mtb e faccio su e giu' per la salita di Lamott oppure facciamo un giretto in bdc?
I miei giretti in bdc sono mooooooooolto corti (buco sempre!)

ilbiondoal · 29/1/06

martedi' o mercoledi' mi ritorna la bdc.....vedi tu!

cmq potremmo andare(bdc) x la riviera fino a pavia con relativo ritorno da groppello-ponte delle barche...(sempre ke le temperature siano migliori di quelle attuali)....

oggi alla fine preso dallo sconforto nn sono uscito

IL DUCA · 29/1/06

se tu fossi uscito sarei venuto a farti i complimenti dal vivo!

speriamo nel sole!

ilbiondoal · 30/1/06

haaaaaa finalmente sono uscito,in +' è arrivata la c'dale...

ho fatto un'oretta di sfr sulla mitika salita del Ticinoe mezz'ora di agilitàa parte le strade(una cosa vergognosa)c'era un caldino ke nn mi sarei mai aspettato....olè!!!!

domani dovrebbe essere ankora +' caldo sui 9 gradi olè!!

IL DUCA · 30/1/06

il giretto che vuoi fare è sui 40km?

oggi il tempo faceva schifo!

ilbiondoal · 31/1/06

IL DUCA ha scritto:
il giretto che vuoi fare è sui 40km?

oggi il tempo faceva schifo!

55km,in bdc xò!!fidati è un giro bellino

domani mattina vado dal Carlo a comprare un paio di pedals x la bdc....poi il pomeriggio girello fino a quando le gambe nn mi kiederanno pietà!

oggi era un pò nuvolo,ma le temperature erano +' ke accettabili...l'unica cosa sono le strade,un paciugo skifoso,ma va bene lo stesso

oldschool · 31/1/06

ilbiondoal ha scritto:
haaaaaa finalmente sono uscito,in +' è arrivata la c'dale...

ho fatto un'oretta di sfr sulla mitika salita del Ticinoe mezz'ora di agilitàa parte le strade(una cosa vergognosa)c'era un caldino ke nn mi sarei mai aspettato....olè!!!!

domani dovrebbe essere ankora +' caldo sui 9 gradi olè!!

SFR ??????????
COS'è?
%$))

ilbiondoal · 31/1/06

oldschool ha scritto:
SFR ??????????
COS'è?
%$))

SFR=salita forza resistenza:
rapporti da tenere 52 13-15-17 / 40 45 rpm e bpm sottosoglia su una salita del 6 7 8 % ripetute 10 da circa 2 min intervallate da 2-3 min di recupero.

ilbiondoal · 31/1/06

wè,presi!!

Time rxs carbon ke spettacolo!!!appena montati sulla specialissima.....

ke soleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!

si parte!!!

podista · 31/1/06

che giri fate e quando andate in bdc?

IL DUCA · 31/1/06

biondo, devo sapere che si fa domani, se c'è sto sole faccio uscire la bdc...devo toglierle le ragnatele di dosso!!

Che dici, esci ancora??? Guarda che sono piu' lento di te.......poi con la bdc continuo a bucare.

Come sono le strade oggi????
C'è un sole stupendo

A proposito di pedali: io monto sulla bdc quelli da mountainbike

Ore 12 a la moott???????GODO

IL DUCA · 31/1/06

podista ha scritto:
che giri fate e quando andate in bdc?

il gavia e tremalzo.....

ilbiondoal · 31/1/06

azz,va bene,esko anke domani,ma facciamo un pò di agilità,dopo ieri (sfr) e oggi spero di nn andare in stress...

12.00 alla mott?

le strade oggi erano ankora paciugose,ma in netto miglioramento,cmq pedalabili alla grande.....

aspetto conferme....

ilbiondoal · 31/1/06

podista ha scritto:
che giri fate e quando andate in bdc?

di solito faccio l'anello motta-pavia-groppello-ponte delle barche-motta,oppure,arrivo fino a casteggio,poi su a montalto.
Spesso faccio anke il giro motta-morimondo-abbiategrasso-magenta.

Tu vai anke in bdc?

oldschool · 31/1/06

IL DUCA ha scritto:
biondo, devo sapere che si fa domani, se c'è sto sole faccio uscire la bdc...devo toglierle le ragnatele di dosso!!

Che dici, esci ancora??? Guarda che sono piu' lento di te.......poi con la bdc continuo a bucare.

Come sono le strade oggi????
C'è un sole stupendo

A proposito di pedali: io monto sulla bdc quelli da mountainbike

Ore 12 a la moott???????GODO

beati voi che vi accorgete che fuori c'è il sole. ...

oldschool · 31/1/06

ilbiondoal ha scritto:
SFR=salita forza resistenza:
rapporti da tenere 52 13-15-17 / 40 45 rpm e bpm sottosoglia su una salita del 6 7 8 % ripetute 10 da circa 2 min intervallate da 2-3 min di recupero.

azz !!! che pro!!
il mio allenamento si dice ben riuscito quando mi sono divertito e magari ho fatto fuori la merenda del fasan ...
:magna: o-o

podista · 31/1/06

Tu vai anke in bdc?[/QUOTE]
Si, esco con i manetta, ma è da novembre che faccio solo mtb alla domenica. Ora riprenderò anche in bdc, appena si allungano le giornate.

ilbiondoal · 31/1/06

oldschool ha scritto:
azz !!! che pro!!
il mio allenamento si dice ben riuscito quando mi sono divertito e magari ho fatto fuori la merenda del fasan ...
:magna: o-o

pure il mio.xò quando sono in solitaria,preferisco fare lavori specifici(soprattutto in bdc).

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