Da qualche settimana ho ripreso ad allenarmi dopo la pausa invernale.
Sto facendo solo fondo con la bdc, 2 uscite settimanali da 50/60 km l'una, tutta pianura con leggeri sali scendi lavorando su frequenza di +/- 90 rpm con media sui 30 kmh.
A breve avrò finito di assemblare la mia nuova mtb dopo cambio telaio ecc. e mi viene qualche dubbio sull'allenamento.
Con l'mtb farò prevalentemente percorsi brevi con dislivelli di circa 400m cercando di portare avanti il lavoro sull'agiltà e sulla frequenza tralasciando la forza.
I due tipi di uscite che andrei a fare bdc vs. mtb si accordano o rischiano di disturbarsi vicendevolmente?
Ciao e grazie
Sto facendo solo fondo con la bdc, 2 uscite settimanali da 50/60 km l'una, tutta pianura con leggeri sali scendi lavorando su frequenza di +/- 90 rpm con media sui 30 kmh.
A breve avrò finito di assemblare la mia nuova mtb dopo cambio telaio ecc. e mi viene qualche dubbio sull'allenamento.
Con l'mtb farò prevalentemente percorsi brevi con dislivelli di circa 400m cercando di portare avanti il lavoro sull'agiltà e sulla frequenza tralasciando la forza.
I due tipi di uscite che andrei a fare bdc vs. mtb si accordano o rischiano di disturbarsi vicendevolmente?
Ciao e grazie