Esercizi potenziamento tono muscolare per discesa

[Koroviev]

io a volte, ma solo se sono molto ispirato , le faccio con le mani sul foam roller, oppure una sul rullo e una a terra, o con i piedi sulla balance board...altro a casa non ho!!

Io aggiungerei una sedia che sicuramente hai e vai di tricipiti a manetta

Prodotti MTB scontati

 

[Koroviev]

io ho usato anche queste.... Vedi l'allegato 249614

Scusa, ma la curiositá è troppa. Per cosa li hai usati?

 

[motobimbo]

Scusa, ma la curiositá è troppa. Per cosa li hai usati?

per 2 fondamentali ragioni:
1) avambracci
2) passare il tempo

 

[ANDREAMASE]

Io aggiungerei una sedia che sicuramente hai e vai di tricipiti a manetta

si è vero, ci sono anche quelli da fare...in effetti basta la voglia, con poco si può fare un buon lavoro!
ma io sono davvero pigro, mi devo violentare per fare la mia tabellina!!!
però credo che sia fondamentale la costanza, per quanto possibile cerco di non saltare più di una volta alla settimana (escluso sabato e domenica che esco in bici o a piedi, meteo e famiglia permettendo)

 

[Koroviev]

per 2 fondamentali ragioni:
1) avambracci
2) passare il tempo

Aahhh, buono a sapersi. Forse li prendo anche io allora. Possono servire.

 

[motobimbo]

Aahhh, buono a sapersi. Forse li prendo anche io allora. Possono servire.

poi ho scoperto che certi dolori alle mani ed agli avambracci non dipendevano da fattori muscolari ma dallo scarso flow del mio riding ed allora le ho cestinate nell'indifferenziata plastica e metalli.

 

[Koroviev]

poi ho scoperto che certi dolori alle mani ed agli avambracci non dipendevano da fattori muscolari ma dallo scarso flow del mio riding ed allora le ho cestinate nell'indifferenziata plastica e metalli.

A me i dolori vengono quando cerco di imparare a impennare per una buona mezz'ora di fila, mani e dito che uso per frenare nonchè gli avambracci. Avevo pensato di prenderli anche io ma non mi sono mai piaciuti nemmeno quando tempo fa andavo in palestra.

 

[Beel]

Secondo me, il miglior esercizio e fare enduro o quello che si fa con continuità perché credo che comunque per allenare bene i muscoli che si usano in enduro ecc, bisogna allenarsi in quella pratica anche per via della resistenza che comunque cambio molto, sempre secondo me, da palestra a enduro, ecc.

Per esempio, ho la panca e sulla panca riesco ad alzare meno kg di quanto ne alzerei alzandoli diversamente questo perché sulla panca uso muscoli diversi dal solito e quindi sono poco allenati. Oppure, se vado in bici riesco a fare km su km con le gambe però poi quando vado a giocare a calcetto soffro come un cane.

Comunque sia, volendo alla decathlon uno si può fare una "palestra" fatta in casa con 350 euro dove hai: panca con la relativa gabbia ad H e ti prendi un kit di 93kg di pesi con bilanciere e manubri.

 

[motobimbo]

A me i dolori vengono quando cerco di imparare a impennare per una buona mezz'ora di fila, mani e dito che uso per frenare nonchè gli avambracci. Avevo pensato di prenderli anche io ma non mi sono mai piaciuti nemmeno quando tempo fa andavo in palestra.

a me invece venivano quando facevo roba molto incazzata ed avevo il ditino sul freno sempre in tensione....c'è stata una volta a Livigno (ed a Livigno di roba incazzata grossa non ce n'è quasi nulla...)....che dopo la discesa ho dovuto usare una mano per staccare quell'altra dalla manopola tanto era tesa....nel senso che non riuscivo più a riestendere le dita che erano aggrappate alla manopola....una scena veramente pietosa.

 

[Koroviev]

a me invece venivano quando facevo roba molto incazzata ed avevo il ditino sul freno sempre in tensione....c'è stata una volta a Livigno (ed a Livigno di roba incazzata grossa non ce n'è quasi nulla...)....che dopo la discesa ho dovuto usare una mano per staccare quell'altra dalla manopola tanto era tesa....nel senso che non riuscivo più a riestendere le dita che erano aggrappate alla manopola....una scena veramente pietosa.

 

[motobimbo]

però poi mi sono smollato....

 

[Koroviev]

però poi mi sono smollato....

Vedi l'allegato 249615

Da dove l'hai scaricata la foto?

 

[motobimbo]

Da dove l'hai scaricata la foto?

quella è la cagata del mottolino a Livigno....un enorme airbag con una rampa davanti per fare frociate.....divertentissima.

 

[Koroviev]

quella è la cagata del mottolino a Livigno....un enorme airbag con una rampa davanti per fare frociate.....divertentissima.

Vuol dire che cadi come vuoi e non ti fai male?

 

[motobimbo]

Vuol dire che cadi come vuoi e non ti fai male?

esatto!
pensavi fossi scemo?

 

[Koroviev]

esatto!
pensavi fossi scemo?

Non lo sapevo che esistessero, sarebbe buono per gli imbranati come me.

 

[ANDREAMASE]

Non lo sapevo che esistessero, sarebbe buono per gli imbranati come me.

anche a Leogang c'è...
figata!

 

[Koroviev]

anche a Leogang c'è...
figata!

No sapevo nemmeno questo. Leogang in Deutschland? Sono circa 220 km da casa.

 

[motobimbo]

Non lo sapevo che esistessero, sarebbe buono per gli imbranati come me.

guarda....non so se esiste ancora quella roba attualmente al mottolino ma in effetti era molto divertente.....non ti nascondo che comunque ci vuole un certo pelo più che tecnica per farlo visto che prendi una rincorsa pazzesca da una collinetta e ti spari su una rampa verticale a fiamma....sai quanti ne ho visti che frenavano all'ultimo secondo...impauriti e abortivano il lancio capitombolando di muso quasi fuori del pallone!!! ahahahah.....

 

[Koroviev]

guarda....non so se esiste ancora quella roba attualmente al mottolino ma in effetti era molto divertente.....non ti nascondo che comunque ci vuole un certo pelo più che tecnica per farlo visto che prendi una rincorsa pazzesca da una collinetta e ti spari su una rampa verticale a fiamma....sai quanti ne ho visti che frenavano all'ultimo secondo...impauriti e abortivano il lancio capitombolando di muso quasi fuori del pallone!!! ahahahah.....

E se capiti sotto la bici?