lucabona...adesso pure io devo sudare per vedere minimi risultati....il bello era all'inizio....
Dopo quanto i primi risultati?
- Creatore Discussione kalabula
- Data di inizio
lucabona ha scritto:
secondo me la colpa non è tanto di polenta,brasato,lasagne e vino rosso,anche se di certo non aiutano
...più che altro credo che la differenza stia nel fatto,da quello che credo d'aver capito,che tu sei una persona che si allena e gareggia in mtb da molti anni,per cui il tuo livello è sempre molto alto....non facendo così notare dei miglioramenti netti come quelli che può avere,soprattutto inizialmente,chi comincia.
Cerca di allungare un po' la distanza. Fai su 40km circa.
Ma appunto, vai in salita e scendi per le seggiovie?
E a me sembra troppo in 1 mese passare da 62 a 52 battiti. Io faccio 3000km all'anno, fatti molto bene. E da quando uso la biga le pulsazioni non sono calate per nulla.
Ma appunto, vai in salita e scendi per le seggiovie?
E a me sembra troppo in 1 mese passare da 62 a 52 battiti. Io faccio 3000km all'anno, fatti molto bene. E da quando uso la biga le pulsazioni non sono calate per nulla.
Ti ringrazio, ma io ho iniziato a gareggiare nel 2004 e l'anno con + Km percorsi è stato il 2005 con 6.000 (Circa) e quest'anno ho appena raggiunto i 2.000!il Trento ha scritto:
Cmq è vero... se sei abbastanza allenato i miglioramenti si contano in pochi secondi...
Il Genio ha scritto:
Ciao Genio quella della seghgiovia non è male diciamo chein discesa metto la bici sulle spalle op molte volte tolgo il contaKM
.Per quanto riguarda i battiti io ne ho contati tanti , non avrei motivo a dire una cosa per un altra. o-o
kalabula ha scritto:
c mankerebbe... nn si insinua mica questo.. E' ke comunque abbassare la frequenza cardiaca d 10 battiti in un mese è un ottimo traguardo.
soprattutto xkè nn è ke da 80 sei sceso a 70 ma da 60, ke è già un buon livello (io mi alleno da un anno e mi sa ke sotto i 60 non sono mai sceso), a 50...
Ma prima facevi altro sport?
si certo mi allenavo con una squadra di calcio... Sono sempre in attività ma siccome ho da sempre avuto la passione per la bici allora questa estate ho deciso di iniziare ad allenarmi in bici e devo dire che è fantastico almeno per il momento vuoi per i piccoli miglioramenti vuoi per la bici nuova mi diverto tantissimo...
fabryx80 ha scritto:
parlando sia con alcuni amici che corrono in mtb a buonissimi livelli sia con un caro amico,compagno d'università che fa parte della nazionale italiana d'atletica leggera mi spiegavano più o meno tutti che per vedere grandi risultati dal punto di vista cardiaco (sperando che mi passiate il termine) ci vogliono veramente anni di allenamento serio.
kalabula ha scritto:Ciao Genio quella della seghgiovia non è male diciamo chein discesa metto la bici sulle spalle op molte volte tolgo il contaKM
Per quanto riguarda i battiti io ne ho contati tanti , non avrei motivo a dire una cosa per un altra. o-o
Beh. Allora sei proprio fortunato ad avere i battiti così bassi in poco tempo. Ocio non morirme tra 2 mesi. Scerzo dai. Complimenti.
Ciao come gia detto da gli altri forumendoli il consiglio che ti posso dare è nn strafare subito,quindi nn aspettarti miglioramenti in breve tempo,abbi pazienza allunga piano piano la distanza!!!!Ho conosciuto tante persone che ci hanno dato dentro da subito provando percorsi al di fuori della loro portata e il giorno dopo ci ha letteralmente BUTTATO la bike!!!
Io a riposo appena sveglio sto a 38÷40 bmp. Direte che sono una bomba ma in bici non vado un ca... Al test Conconi ho avoto come risultato soglia a 157bpm. Sono semplicemente bradicardico. Ho un cuore di dimensioni notevoli dovuto al fatto che nell'adoloscenza ho sofferto di ipertiroidismo.
In gara arrivo in salita a 162÷168bpm e sono al massimo. "Invidio" chi dice che va a 185 195bpm.
In gara arrivo in salita a 162÷168bpm e sono al massimo. "Invidio" chi dice che va a 185 195bpm.
Io ho provato, da 10gg circa, un percorso di 25km ca. ed in tre uscite ho fatto segnare i seguenti tempi in ordine cronologico:
1-1 ora 13 min.
2-1 ora 03 min.
3- 57 min.
migliorando di 16 minuti dalla prima uscita, premetto che è un paio d'anni che ho iniziato con la mtb, però mi sembra di migliorare abbastanza in fretta....o è normalità? Comunque d'inverno gioco a basket a livello agonistico credo che mi aiuti anche questo a livello fisico.
1-1 ora 13 min.
2-1 ora 03 min.
3- 57 min.
migliorando di 16 minuti dalla prima uscita, premetto che è un paio d'anni che ho iniziato con la mtb, però mi sembra di migliorare abbastanza in fretta....o è normalità? Comunque d'inverno gioco a basket a livello agonistico credo che mi aiuti anche questo a livello fisico.
non sottovalutare anche il fatto che continuando a ripetere lo stesso percorso impari "a conoscerlo",memorizzi così i vari punti e come affrontarli....dove spingere di più,dove poter rilanciare alzandoti sui pedali,dove prendere una determinata traiettoria perchè più sicura oppure semplicemente perchè più veloce.
Secondo me un miglioramento del genere ottenuto in 10gg è imputabile più a quello più che a una vera crescita a livello fisico...provo a spiegarmi meglio,nel senso che il tempo di 57 min. era già,per così dire,nelle tue gambe e l'aver provato bene bene il percorso ha fatto il resto....
naturalmente,come sempre,è solo un parere personale...
Ho controllato i miei batitti l'altra mattina sdraiato nel letto.
44-48 battiti al minuto.
E' normale?
44-48 battiti al minuto.
E' normale?
Preso dall'euforia non avevo tenuto conto di questo, effettivamente gran parte del miglioramento è sicuramente dovuto dal fattore memoria....
grazieo-o
Preso dall'euforia non avevo tenuto conto di questo, effettivamente gran parte del miglioramento è sicuramente dovuto dal fattore memoria....
o-o
non sottovalutare anche il fatto che continuando a ripetere lo stesso percorso impari "a conoscerlo",memorizzi così i vari punti e come affrontarli....dove spingere di più,dove poter rilanciare alzandoti sui pedali,dove prendere una determinata traiettoria perchè più sicura oppure semplicemente perchè più veloce.
Secondo me un miglioramento del genere ottenuto in 10gg è imputabile più a quello più che a una vera crescita a livello fisico...provo a spiegarmi meglio,nel senso che il tempo di 57 min. era già,per così dire,nelle tue gambe e l'aver provato bene bene il percorso ha fatto il resto....
naturalmente,come sempre,è solo un parere personale...
Quoto Trento, magari se devi fare affidamento al crono ti conviene fare asfalto a quel punto!
EHEEHEHEH abbiamo fatto lo stesso salto, nn spaventarti se diventi una schiappa giocando a acalcio e se nn sei piu reattivo cn le gambe come un tempo penso che sia normale!!!ehehehheh io da quando vado in bici nn mi ha piu chiamato nessunoper fare una partitina a calcetto!!ahuahuuahha
NOOOOOOOO!!!! Asfalto mai! Odio l'asfalto, odio le macchine, odio i camion
Faccio molta fatica a capire quelli che dalla mtb passano alla strada affermando che è più bello, cos'hanno fumato?
Ok mi hai convinto gnappo78 butto via il cronometro, w la natura incontaminata....
NOOOOOOOO!!!! Asfalto mai! Odio l'asfalto, odio le macchine, odio i camion
Faccio molta fatica a capire quelli che dalla mtb passano alla strada affermando che è più bello, cos'hanno fumato?
Ok mi hai convinto gnappo78 butto via il cronometro, w la natura incontaminata....
Grande cosi si fa!!!!Zero cronometri il tuo cronometro sarà il sole e la luna!!!
