donare il sangue

44x11

44x11

Biker perfektus
22/8/07
2.735
0
0
58
anguillara sabazia
Visita sito
  1. Romo 127 PV
  2. Ferdy 101 sicilia
  3. Mtbilly 90 sardegna
  4. Elmerendero 77 TO
  5. ADMARC2 73 BS
  6. Giorgio59 67 BS
  7. Vrbike 66 VR
  8. Ulzana 61 BG
  9. Hworang72 60 MC
  10. Bagniiiiiiino 59 VT
  11. Embolo 57 MB
  12. Sierra75 55 BG
  13. Biker69 54 PG
  14. GattoQ 53 FO
  15. 44x11 53 RM
  16. Rembo 51 SV
  17. Mr.crowley 50 --
  18. DR_balfa 48 CH
  19. Ludasa 46 CT
  20. Nikthenightfly 43 AR
  21. Il merlo 41 BO
  22. Bigchurch 41 LO
  23. The bus 39
  24. Trevi's 39 FE
  25. Toni 38 PD
  26. Gattopower 37 NA
  27. Valassinehn 37 MI
  28. FreM67 36 TV
  29. Tipstricks 34 BO
  30. IZ5DKI 34 LU
  31. Robyflowers 33 BL
  32. Marino.roma 33 GO
  33. Mr.Orange 33 FI
  34. Frred 31 RM
  35. Corsair 31 MI
  36. Pensopositivo 31 BZ
  37. Karmark25 30 TO
  38. Uomoragno.org 30 RE
  39. Rischiav 28 PI
  40. Shorre 27 UD
  41. Carlberg 26 BG
  42. Simtb 26 MO
  43. Copper 26 PR
  44. Pedalapedala 25 MB
  45. Kilroy 23 LC
  46. Luciosport 23
  47. ssmartyss 22 PG
  48. Petek 22 BL
  49. Veganrunner 21 SS
  50. Boris 71 20 NO
  51. Fox82 20 TV
  52. Specialized77 19 BG
  53. Ivang 18 SV
  54. Pierom 16 TS
  55. Tutankamon 16 GE
  56. Moho 15 VE
  57. Sottobaffo 15 PD
  58. Erere 14 PE
  59. Karne 13 NO
  60. Cannon 13 ??
  61. Lilloxx75 13 CT
  62. Muzu 13 PR
  63. Black Jack 13 VA
  64. Cmsnc 12 MI
  65. Fuocoz 12 MI
  66. Grace 12 RM
  67. 8raider2 11 AN
  68. Rdifra 11 AO
  69. Cypher 11 VA
  70. Luca 7a 10 PU
  71. gio81andrea 10 MT
  72. ChefMauro 10 AL
  73. Sandro 10 CO
  74. Franzbs 10 BS
  75. Matte84 10 BO
  76. Eraclitus 9 TR
  77. Max17 9 CN
  78. BobsHaero 9 MI
  79. Basa 9 BO
  80. RS 9 MI
  81. Zambu 8 ??
  82. Oettam 16 8 TO
  83. __deep__ 8
  84. Dargenrider 8 BG
  85. Luca 20-3 7 BG
  86. -baloo- 7 TO
  87. Billofashion 6 SR
  88. Bacarozzo 6 PG
  89. §ilvë®.§u®fë® 6 AN
  90. Emilianocena TO 6
  91. Gab75 5 PG
  92. Zausers 5 VE
  93. Logio 5 MI
  94. Cristian.D 5 MC
  95. Jose mr. doctor 5 GE
  96. Samuelb 5 VI
  97. Echo21 4 TN
  98. Tc70 4 BS
  99. Beppezot 4 TV
  100. Nosferato 4 VI
  101. Effe 3 PD
  102. Tiziano 3 LU
  103. Spiri 3 BG
  104. Rix 2 TE
  105. Cowboy76 2 BO
  106. FOX84 2 VI
  107. Paoleto 2 TN
  108. Chzenna 2 VE Evviva abbiamo trovato il CENTESIMO!!!!!!!!!!
  109. 1tillo3 2 FM
  110. Peppe all Road 1 ??
  111. Disgraziau 1 OR
  112. Miciob 1 VR
  113. Fabio83 1 GE
  114. BIRD65IT nc SV
  115. Ferern 1 FC
  116. Fabris66 -- BG
  117. Mollan 1 MB
  118. Marinante 1 VE
Ecco aggiornato l'elenco.

Con l'occasione auguro delle serene feste a tutti tutti tutti!!!!
Prodotti MTB scontati
 
V

Vanquish

Biker superis
19/7/12
349
1
0
Calabria
Visita sito
Scusate cos'è una sorta di classifica di donazioni? O.o domani vado all'AVIS di Reggio e stavo cercando informazioni per il giorno dopo la donazione..50 km li reggerei su strada? :nunsacci: Buon feste a tutti! :)
 
44x11

44x11

Biker perfektus
22/8/07
2.735
0
0
58
anguillara sabazia
Visita sito
Vanquish ha scritto:
Scusate cos'è una sorta di classifica di donazioni? O.o domani vado all'AVIS di Reggio e stavo cercando informazioni per il giorno dopo la donazione..50 km li reggerei su strada? :nunsacci: Buon feste a tutti! :)
Clicca per allargare...

Buongiorno a te!!!
Non è una classifica, noi lo chiamiamo elenco (è meno impegnativo...) e
per quanto riguarda la tua donazione la cosa è molto soggettiva (ne abbiamo parlato diverse volte).
Generalmente il giorno della donazione è sconsigliato sottoporre il fisico ad ulteriori stress (la donazione di per se è già un piccolo stress), anche se c'è qualcuno di noi che un giretto molto blando lo ha fatto.
Il giorno successivo potresti fare il giro su strada ma non ti aspettare prestazioni ottimali. Magari vai per conto tuo senza cercare "rogne" con altri compagni......:celopiùg:

Comunque per qualsiasi informazione, siamo qui, per quello che possiamo!!

P.S. se poi ci fornisci il tuo numero di donazioni ti inseriamo nell'elenco!!!
 
V

Vanquish

Biker superis
19/7/12
349
1
0
Calabria
Visita sito
Grazie per le informazioni! :) Con oggi sono a 18 :) Un'altra cosa che non so è ogni quanti km apportare energie fresche..mi è capitato tre volte di rimanere a corto di energie per il ritorno (due volte non avevo portato nulla da mangiare, la terza avevo della cioccolata fondente ma non è bastata xD) tra andata e ritorno erano poco più di 50 km
 
Romo

Romo

Biker serius
18/1/09
209
0
0
Oltrepò pavese
Visita sito
ciao Vanquish e ben arrivato tra noi.
Non vorrei togliere la parola ai più esperti ma per quello che mi riguarda, per non andare in crisi ho sempre assunto liquidi (evitano i crampi) e zuccheri a pronta assimilazione (evitano le crisi di fame).
Poi naturalmente dipende non tanto dai km. ma da come vengono fatti.
Tuttavia, dopo la donazione ci andrei piano, ma davvero piano, come consiglia il nostro saggio boss !!
 
44x11

44x11

Biker perfektus
22/8/07
2.735
0
0
58
anguillara sabazia
Visita sito
  1. Romo 127 PV
  2. Ferdy 101 sicilia
  3. Mtbilly 90 sardegna
  4. Elmerendero 77 TO
  5. ADMARC2 73 BS
  6. Giorgio59 67 BS
  7. Vrbike 66 VR
  8. Ulzana 61 BG
  9. Hworang72 60 MC
  10. Bagniiiiiiino 59 VT
  11. Embolo 57 MB
  12. Sierra75 55 BG
  13. Biker69 54 PG
  14. GattoQ 53 FO
  15. 44x11 53 RM
  16. Rembo 51 SV
  17. Mr.crowley 50 --
  18. DR_balfa 48 CH
  19. Ludasa 46 CT
  20. Nikthenightfly 43 AR
  21. Il merlo 41 BO
  22. Bigchurch 41 LO
  23. The bus 39
  24. Trevi's 39 FE
  25. Toni 38 PD
  26. Gattopower 37 NA
  27. Valassinehn 37 MI
  28. FreM67 36 TV
  29. Tipstricks 34 BO
  30. IZ5DKI 34 LU
  31. Robyflowers 33 BL
  32. Marino.roma 33 GO
  33. Mr.Orange 33 FI
  34. Frred 31 RM
  35. Corsair 31 MI
  36. Pensopositivo 31 BZ
  37. Karmark25 30 TO
  38. Uomoragno.org 30 RE
  39. Rischiav 28 PI
  40. Shorre 27 UD
  41. Carlberg 26 BG
  42. Simtb 26 MO
  43. Copper 26 PR
  44. Pedalapedala 25 MB
  45. Kilroy 23 LC
  46. Luciosport 23
  47. ssmartyss 22 PG
  48. Petek 22 BL
  49. Veganrunner 21 SS
  50. Boris 71 20 NO
  51. Fox82 20 TV
  52. Specialized77 19 BG
  53. Ivang 18 SV
  54. Vanquish 18 RC
  55. Pierom 16 TS
  56. Tutankamon 16 GE
  57. Moho 15 VE
  58. Sottobaffo 15 PD
  59. Erere 14 PE
  60. Karne 13 NO
  61. Cannon 13 ??
  62. Lilloxx75 13 CT
  63. Muzu 13 PR
  64. Black Jack 13 VA
  65. Cmsnc 12 MI
  66. Fuocoz 12 MI
  67. Grace 12 RM
  68. 8raider2 11 AN
  69. Rdifra 11 AO
  70. Cypher 11 VA
  71. Luca 7a 10 PU
  72. gio81andrea 10 MT
  73. ChefMauro 10 AL
  74. Sandro 10 CO
  75. Franzbs 10 BS
  76. Matte84 10 BO
  77. Eraclitus 9 TR
  78. Max17 9 CN
  79. BobsHaero 9 MI
  80. Basa 9 BO
  81. RS 9 MI
  82. Zambu 8 ??
  83. Oettam 16 8 TO
  84. __deep__ 8
  85. Dargenrider 8 BG
  86. Luca 20-3 7 BG
  87. -baloo- 7 TO
  88. Billofashion 6 SR
  89. Bacarozzo 6 PG
  90. §ilvë®.§u®fë® 6 AN
  91. Emilianocena TO 6
  92. Gab75 5 PG
  93. Zausers 5 VE
  94. Logio 5 MI
  95. Cristian.D 5 MC
  96. Jose mr. doctor 5 GE
  97. Samuelb 5 VI
  98. Echo21 4 TN
  99. Tc70 4 BS
  100. Beppezot 4 TV
  101. Nosferato 4 VI
  102. Effe 3 PD
  103. Tiziano 3 LU
  104. Spiri 3 BG
  105. Rix 2 TE
  106. Cowboy76 2 BO
  107. FOX84 2 VI
  108. Paoleto 2 TN
  109. Chzenna 2 VE Evviva abbiamo trovato il CENTESIMO!!!!!!!!!!
  110. 1tillo3 2 FM
  111. Peppe all Road 1 ??
  112. Disgraziau 1 OR
  113. Miciob 1 VR
  114. Fabio83 1 GE
  115. BIRD65IT nc SV
  116. Ferern 1 FC
  117. Fabris66 -- BG
  118. Mollan 1 MB
  119. Marinante 1 VE
un'altra vittima 8-)
 
44x11

44x11

Biker perfektus
22/8/07
2.735
0
0
58
anguillara sabazia
Visita sito
Vanquish ha scritto:
Grazie per le informazioni! :) Con oggi sono a 18 :) Un'altra cosa che non so è ogni quanti km apportare energie fresche..mi è capitato tre volte di rimanere a corto di energie per il ritorno (due volte non avevo portato nulla da mangiare, la terza avevo della cioccolata fondente ma non è bastata xD) tra andata e ritorno erano poco più di 50 km
Clicca per allargare...

ti posso dare delle indicazioni di massima.
se svolgi un'attività intensa ma non agonistica puoi tararti su un consumo di 3/400 kcal per ora, da assumere in anticipo (come fai con la macchina, prima metti benzina e poi vai, non il contrario)
per i liquidi 1/2 litro all'ora a piccoli sorsi continui e regolari (ogni 15 minuti)
ciao
 
44x11

44x11

Biker perfektus
22/8/07
2.735
0
0
58
anguillara sabazia
Visita sito
  1. Romo 127 PV
  2. Ferdy 101 sicilia
  3. Mtbilly 90 sardegna
  4. Elmerendero 77 TO
  5. ADMARC2 73 BS
  6. Giorgio59 67 BS
  7. Vrbike 66 VR
  8. Ulzana 61 BG
  9. Hworang72 60 MC
  10. Bagniiiiiiino 59 VT
  11. Embolo 57 MB
  12. Sierra75 55 BG
  13. Biker69 54 PG
  14. GattoQ 53 FO
  15. 44x11 53 RM
  16. Rembo 51 SV
  17. Mr.crowley 50 --
  18. DR_balfa 48 CH
  19. Ludasa 46 CT
  20. Nikthenightfly 43 AR
  21. Il merlo 41 BO
  22. Bigchurch 41 LO
  23. The bus 39
  24. Trevi's 39 FE
  25. Toni 38 PD
  26. Gattopower 37 NA
  27. Valassinehn 37 MI
  28. FreM67 36 TV
  29. Tipstricks 34 BO
  30. IZ5DKI 34 LU
  31. Robyflowers 33 BL
  32. Marino.roma 33 GO
  33. Mr.Orange 33 FI
  34. Frred 31 RM
  35. Corsair 31 MI
  36. Pensopositivo 31 BZ
  37. Karmark25 30 TO
  38. Uomoragno.org 30 RE
  39. Rischiav 28 PI
  40. Shorre 27 UD
  41. Carlberg 26 BG
  42. Simtb 26 MO
  43. Copper 26 PR
  44. Pedalapedala 25 MB
  45. Kilroy 23 LC
  46. Luciosport 23
  47. ssmartyss 22 PG
  48. Petek 22 BL
  49. Veganrunner 21 SS
  50. Boris 71 20 NO
  51. Fox82 20 TV
  52. Specialized77 19 BG
  53. Ivang 18 SV
  54. Vanquish 18 RC
  55. Pierom 16 TS
  56. Tutankamon 16 GE
  57. Moho 15 VE
  58. Sottobaffo 15 PD
  59. Erere 14 PE
  60. Karne 13 NO
  61. Cannon 13 ??
  62. Lilloxx75 13 CT
  63. Muzu 13 PR
  64. Black Jack 13 VA
  65. Cmsnc 12 MI
  66. Fuocoz 12 MI
  67. Grace 12 RM
  68. 8raider2 11 AN
  69. Rdifra 11 AO
  70. Cypher 11 VA
  71. Luca 7a 10 PU
  72. gio81andrea 10 MT
  73. ChefMauro 10 AL
  74. Sandro 10 CO
  75. Franzbs 10 BS
  76. Matte84 10 BO
  77. Eraclitus 9 TR
  78. Max17 9 CN
  79. BobsHaero 9 MI
  80. Basa 9 BO
  81. RS 9 MI
  82. Zambu 8 ??
  83. Oettam 16 8 TO
  84. __deep__ 8
  85. Dargenrider 8 BG
  86. Luca 20-3 7 BG
  87. -baloo- 7 TO
  88. Billofashion 6 SR
  89. Bacarozzo 6 PG
  90. §ilvë®.§u®fë® 6 AN
  91. Emilianocena TO 6
  92. Gab75 5 PG
  93. Zausers 5 VE
  94. Logio 5 MI
  95. Cristian.D 5 MC
  96. Jose mr. doctor 5 GE
  97. Samuelb 5 VI
  98. Nosferato 5 VI
  99. Echo21 4 TN
  100. Tc70 4 BS
  101. Beppezot 4 TV
  102. Effe 3 PD
  103. Tiziano 3 LU
  104. Spiri 3 BG
  105. Rix 2 TE
  106. Cowboy76 2 BO
  107. FOX84 2 VI
  108. Paoleto 2 TN
  109. Chzenna 2 VE Evviva abbiamo trovato il CENTESIMO!!!!!!!!!!
  110. 1tillo3 2 FM
  111. Peppe all Road 1 ??
  112. Disgraziau 1 OR
  113. Miciob 1 VR
  114. Fabio83 1 GE
  115. BIRD65IT nc SV
  116. Ferern 1 FC
  117. Fabris66 -- BG
  118. Mollan 1 MB
  119. Marinante 1 VE
...aggiornato!!!!!!!
:celopiùg:
 
chzenna

chzenna

Biker superioris
7/7/06
989
0
0
Venezia
Visita sito
Io sono andato a donare domenica però....arrivo alle 10:30 e......stavano sbaraccando!!!!!!!!! Avevano già finito....ma come? Avete iniziato alle 8:00 e alle 10:30 avevata già caricato il furgoncino.
Ma daiiiiiiiiiii.....
 
Guarda tutte le inserzioni in vetrina

Classifica generale Winter Cup 2024

Classifica giornaliera dislivello positivo

Alto Basso