Dolori zona lombare

  • Cannondale presenta la nuova Scalpel, la sua bici biammortizzata da cross country che adesso ha 120 millimetri di escursione anteriore e posteriore in tutte le sue versioni. Sembra che sia cambiato poco, a prima vista, ma sono i dettagli che fanno la differenza e che rendono questa Scalpel 2024 nettamente più performante del modello precedente.
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drmale

Biker perfektus
17/7/09
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Brescia
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Oiz&Rise, RM Altitude, StbCubeAttain, GaryFisherProcaliber1991, BMWr65Cust+AfricaTwin1100
Per gli addominali è molto utile il plank che non stressa i dorsali e consente un ottimo lavoro sugli addominali. Per quanto concerne lo stretching dei dorsali, devi trovare qualcuno che ti va vedere come va fatto, perché è semplice ma abbastanza desueto. La corsetta, sinceramente non so. Però se in questo momento hai la zona lombare infiammata qualche giorno di scarico, anche sui rulli è meglio. La corsa in se, a lungo andare, è più dannosa delle bici sia per articolazioni sia per schiena.
 
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gianlu833

Biker serius
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Per gli addominali è molto utile il plank che non stressa i dorsali e consente un ottimo lavoro sugli addominali. Per quanto concerne lo stretching dei dorsali, devi trovare qualcuno che ti va vedere come va fatto, perché è semplice ma abbastanza desueto. La corsetta, sinceramente non so. Però se in questo momento hai la zona lombare infiammata qualche giorno di scarico, anche sui rulli è meglio. La corsa in se, a lungo andare, è più dannosa delle bici sia per articolazioni sia per schiena.
Grazie mille!
 

gianlu833

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Per gli addominali è molto utile il plank che non stressa i dorsali e consente un ottimo lavoro sugli addominali. Per quanto concerne lo stretching dei dorsali, devi trovare qualcuno che ti va vedere come va fatto, perché è semplice ma abbastanza desueto. La corsetta, sinceramente non so. Però se in questo momento hai la zona lombare infiammata qualche giorno di scarico, anche sui rulli è meglio. La corsa in se, a lungo andare, è più dannosa delle bici sia per articolazioni sia per schiena.

Fatto 1 ora di rulli, addominali e plank...dopo stretching a gambe e schiena.
Mi sembra già di stare meglio...
 

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