Dolori zona lombare

drmale ha scritto:

Per gli addominali è molto utile il plank che non stressa i dorsali e consente un ottimo lavoro sugli addominali. Per quanto concerne lo stretching dei dorsali, devi trovare qualcuno che ti va vedere come va fatto, perché è semplice ma abbastanza desueto. La corsetta, sinceramente non so. Però se in questo momento hai la zona lombare infiammata qualche giorno di scarico, anche sui rulli è meglio. La corsa in se, a lungo andare, è più dannosa delle bici sia per articolazioni sia per schiena.

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drmale ha scritto:

Per gli addominali è molto utile il plank che non stressa i dorsali e consente un ottimo lavoro sugli addominali. Per quanto concerne lo stretching dei dorsali, devi trovare qualcuno che ti va vedere come va fatto, perché è semplice ma abbastanza desueto. La corsetta, sinceramente non so. Però se in questo momento hai la zona lombare infiammata qualche giorno di scarico, anche sui rulli è meglio. La corsa in se, a lungo andare, è più dannosa delle bici sia per articolazioni sia per schiena.

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