in che posizione ti faceva male precisamente a me angolo sinistro in basso della schiena.
dolore alla schiena
- Creatore Discussione alphabike2006
- Data di inizio
a me al centro e poi dopo una ventina di km mi cimincava a fare male anke la nuca,cmq il mio consigli è di andare dal tuo meccanico è di farti impostare bene la bici e se hai la possibilità di andare da un biomeccanico.....
qui non c'è ne sono in zona quindi volevo capire bene sto fatto.Ho visto un attacco da 125 mm con angolo 5°. come lo vedi?
di sicuro ti troverai meglio xò te lò detto nn cè una misura standard x l'attacco maubrio,la maggior parte delle volte si và a tentativi,prova a montarlo,xò nn potrai capire se va bene alla prima uscita,dovrai fare un bel pò di strada x capire se è quello giusto......
x lunghezza del manubrio intendi la larghezza giusto,se sarebbe sbagliata in questo caso avresti un problema alle spalle.........
il fatto é che non puoi giudicare il dolore solo partendo dalla bici, sicuramente soffri di dolori lombari ( come me del resto... proprio nello stesso punto che dici tu) causati da un insieme di fatti, cioè la tua é senzaltro una "patologia " da curare al di fuori dalla bici , io per trascuratezza mi sono tenuto questi dolori fino a farmi uscire un'ernia che poi ho curato con un osteopata e in palestra correttiva ...con il tempo... molto tempo.
Sicuramente la bici non aiuta, anzi acquisce il dolore, proprio per la posizione curva , trovare la posizione corretta per evitare il dolore non è cosa facile, soprattutto se il dolore ce l'hai anche fuori dalla bici.
tutto questo per dire che se il dolore ce l'hai cronico, va bene trovare la giusta posizione , ma devi anche curare il mal di schiena in qualche modo.
PS ti assicuro che una bici Full suspended ti aiuterebbe molto a prevenire i disturbi alla schiena.
Sicuramente la bici non aiuta, anzi acquisce il dolore, proprio per la posizione curva , trovare la posizione corretta per evitare il dolore non è cosa facile, soprattutto se il dolore ce l'hai anche fuori dalla bici.
tutto questo per dire che se il dolore ce l'hai cronico, va bene trovare la giusta posizione , ma devi anche curare il mal di schiena in qualche modo.
PS ti assicuro che una bici Full suspended ti aiuterebbe molto a prevenire i disturbi alla schiena.
qualche volta mi fa male anche non andando in bici, ma non sempre, però ogni volta che giro in bici sono costretto a fermarmi per 5 minuti perchè mi sento la schiena bloccata,l'unica cosa che noto è come se lo sterzo fosse troppo basso quindi mi piego troppo.non so poi se è giusto ciò che dico.
allora vedi che é come dico io??? ti senti troppo piegato in avanti, prova ad assumere una posizione più eretta aiutandoti con un manubrio rizer (rialzato)
e un attacco manubrio piuttosto corto ...chiaramente compatibilmente con la misura della bici.... poi è utile capire anche per esempio quanto tubo sella devi tirare fuori per avere la ganba in estensione quasi distesa del tutto ...ricorda quasi.... non tutta.
ma il manubrio rizer ci vorrebbe abbastanza rialzato giusto perchè se è di poco non cambia molto. quindi non un attacco lungo ma corto?
kiedo perdono,ho capito male o forse nn ti sei saputo spiegare tu,cmq in questo caso allora ha ragione mugnax.vedendo dalle foto cmq ho visto ke il canotto è tagliato a filo cn l'attacco manubrio,se fosse stato intero allora potevi provare alzando il manubrio.......
guarda che in bici pochi cm vogliono dire molto a volte basta un piccolo aggiustamento per cambiare radicalmente.
Poi devi andare per gradi, fatti aiutare magari da un'amico più esperto o da un venditore di bici.
Cmq soprattutto se non sei un'agonista ...la piega rizer ti aiuterà molto nel confort .... e per il tuo futuro da biker ti auguro un giorno di poterti fare una full ..soprattutto per la tua schiena che adesso con una front sta accumulando (in sordina) tutti quei micro traumi delle scosse del terreno accidentato tipiche del fuori strada ...e dai oggi e dai domani...
..so doloriNB consiglio
( da uno che si é fatto una certa cultura sui dolori di schiena) i tuoi sono dolori muscoloscheletrici ... il muscolo che sorregge la colonna lombare si infiamma a causa di una posizione scorretta probabilmente hai una estroflessione a livello di L5 (lombare sinistra ) ti consiglio di farti vedere da un buon Osteopata prima che la cosa peggiori con il tempo ..come é successo a me.
Si scusa forse non mi sono spiegato bene, in poche parole intendevo dire che mi avevano detto che il telaio era piccolo essendo io 184/185 cm. Prendendo le misure dovrebbero essere queste
A) 49cm
B) 55cm
C) 62cm / 83cm Min/Max
D) 10cm
E mi chiedevo se andava bene.
Cqm penso anche io come se il manubrio fosse basso quindi stendo di più le braccia e mi curvo.Quindi avendo il manubrio alto potrei risolvere il problema.
B) 55cm
C) 62cm / 83cm Min/Max
D) 10cm
E mi chiedevo se andava bene.
Cqm penso anche io come se il manubrio fosse basso quindi stendo di più le braccia e mi curvo.Quindi avendo il manubrio alto potrei risolvere il problema.
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Si pensandoci bene con il manubrio rizer vado meglio, ma l'attacco sta bene ?guarda che in bici pochi cm vogliono dire molto a volte basta un piccolo aggiustamento per cambiare radicalmente.
Poi devi andare per gradi, fatti aiutare magari da un'amico più esperto o da un venditore di bici.
Cmq soprattutto se non sei un'agonista ...la piega rizer ti aiuterà molto nel confort .... e per il tuo futuro da biker ti auguro un giorno di poterti fare una full ..soprattutto per la tua schiena che adesso con una front sta accumulando (in sordina) tutti quei micro traumi delle scosse del terreno accidentato tipiche del fuori strada ...e dai oggi e dai domani...
NB consiglio
( da uno che si é fatto una certa cultura sui dolori di schiena) i tuoi sono dolori muscoloscheletrici ... il muscolo che sorregge la colonna lombare si infiamma a causa di una posizione scorretta probabilmente hai una estroflessione a livello di L5 (lombare sinistra ) ti consiglio di farti vedere da un buon Osteopata prima che la cosa peggiori con il tempo ..come é successo a me.
per mia esperienza è il contrario. quando il telaio è troppo lungo (grande) la schiena sta distesa al massimo per arrivare al manubrio con le braccia.. forse confondi il fatto che stai con il bacino piu piegato verso il basso ma la spina dorsale rimane piu distesao-o. Quando si ha un telaio piu piccolo è piu facile adattarlo rispetto a uno troppo grande.
Hai mai girato per un po' su un telaio piccolo? io tentavo di risolvere alzando il manubrio sapendo che il telaio era piccolo ma la situazione non cambia di molto la tua spina dorsale rimane sempre piegata perchè il manubrio è troppo vicino, inoltre rimani molto sbilanciato sul telaio!
quoto al 100%.. è quello che intendevo io!
@ alpha: tu puoi avere il manubrio anche 15 cm piu in basso, ma se la distanza è quella giusta la colonna vertebrale si piega pochissimo.( vedi bici da corsa)
Cmq qualcuno ci puo dire se le misure di questo telaio sono corrette per la sua altezza? La taglia di un telaio non si misura sul tubo orizzontale??
Io e alpha ci siamo sentiti su msn ieri e abbiamo confrontato le misure dei nostri 2 telai. Io ho uno scott scale M che gia per me che sono 178 è al limite, lo ho scelto perchè mi piace la maneggevolezza.
comunque anche considerando che il mio è un telaio xc race quindi è lungo il suo è molto piu piccolo del mio ed è alto 185 cm se ricordo bene..
Dobbiamo capire se la taglia è giusta per lui
CIAOO
PS: scusa alpha se rispondo solo ora ma non ero in casa!
comunque anche considerando che il mio è un telaio xc race quindi è lungo il suo è molto piu piccolo del mio ed è alto 185 cm se ricordo bene..
Dobbiamo capire se la taglia è giusta per lui
CIAOO
PS: scusa alpha se rispondo solo ora ma non ero in casa!
Ciao ho capito cosa vuoi dire, solo che sono un po' confuso su tutte queste idee, però pensandoci meglio come hai detto tu la distanza rimane quella.
l'attacco sta bene secondo come ti ci troverai sopra, metti prima la piega rizer , prova e semmai cambi anche l'attacco,
la tua posizione dovrà essere un pò più rilassata rispetto a prima , certamente nei limiti, non é che devi sentirti troppo raccolto , una spia utile é anche il dolore alle braccia quando sei in posizione, se senti che il peso grava fortemente sulle braccia vuol dire che forse sei ancora un pò troppo in posizione "race" certo che la geometria della tua bici non aiuta a vedere dalla foto sembrerebbe parecchio classica cioè sbilanciata in avanti
E' una bici che usa prevalentemente per pedalare, anche su asfalto.. le geometrie del telaio mi sembrano adatte all'uso, secondo me con quell'attacco manubrio cosi inclinato è troppo sbilanciata verso il posteriore (troppo peso sulla sella e poco sul manubrio).
Cmq cosi stiamo solo ipotizzando, bisognerebbe sapere se il telaio è EFFETTIVAMENTE piccolo per lui, in tal caso è obbligato a mettere un attacco manubrio piu lungo ma non necessariamente piu basso (quello è soggettivo, la taglia del telaio no).