Dolore al collo.

[speedario]

Ciao a tutti, perche ogni volta che esco dopo pochi km sento sempre un dolore dietro al collo?
Penso sia la posizione troppo abbassata della schiena perchè quando mi rialzo sento sempre che passa, se è questo su cosa posso agire per migliorare la postura?
Ciao.

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[diego@mtb]

mi aggiungo...son da anni che me lo porto dietro..in special modo con la bdc.è propio la posizione che si assume in bicicletta che è anormale per noi,a volte mi è successo che dovevo fermarmi dai dolori..i guai sono in discesa!accorciando un po la distanza o alzando il manubrio ho notato dei miglioramenti ma non risolto il problema.penso di andar a farmi vedere da un bio-meccanico a sto punto.

 

[vndlrt]

facevo anche io parte del club!!!!!!

io ero preso da dolori realmente forti!!! gemeralmente dopo un paio d'ore non riuscivo più ad alzare la testa!!! immaginatevi in discesa! e a casa vai di antidolorifici!
avevo in parte migliorato andando dal biomeccanico... dopo un pò è ricomparsa: ho cominciato a giocare sulla altezza del manubrio e mantenendo costante l'allungamento.
alla fine ho anche cambiato telaio (da front a full) e ora sto benissimo! passato ogni dolore! e via al divertimento!

ps: ogni giorno esercizi di allungamento del collo-schiena e gambe....

 

[diego@mtb]

con la full allora hai aquisito una posizione più comoda?gli esercizi li faccio anchio però non mi cambia granchè...boo

 

[vndlrt]

con la full allora hai aquisito una posizione più comoda?gli esercizi li faccio anchio però non mi cambia granchè...boo

esatto...
in realtà il mio percorso, se può esserti utile...

primi tempi (ho iniziato ad andare in bici da 5 anni...) nessun dolore... evidentemente i giri che facevo e ritmi erano talmente blandi da non arrecare danno!

poi sono iniziati i dolori, prima alle ginocchia (anche se probabilmente legati allo sci..) e poi al collo... soprattutto questi ultimi talmente forti da richiedere, spesso, antidolorifici...

visita da biomeccanico: verificata la postura in bici mi son scomparsi i problemi alle ginocchia! sono rimasti, anche se minori, quelli al collo! il rpoblema era legato al telaio, troppo lungo.

Son passato alla full,cercando specificamente una con il telaio indicatomi dal biomeccanico... Poi ho mantenuto lo stesso allungamento alzando però la quota manubrio (ora è sopra il livello sella, quando sulla front ero 6-7cm sotto...) e ho raggiunto la tranquillità!

 

[diego@mtb]

ci avrei giurato..è propio sta caxxo di posizione della front e bdc che mi assasina il collo...infatti alla bdc ho alzato un po il manubrio risultando più comodo..x la mtb facendo uso cross-country appunto la posizione non è alquanto come una full...si cerca di aver un certo dislivello negativo per spingere di più sui pedali..

 

[scotty]

Ho scoperto recentemente che il "mio" mal di collo/testa era al 90% causato da una scorretta posizione dei gomiti che mi "bloccava" la muscolatura del collo/cervicali....... Ebbene si, io son sempre stato abituato a tenere il manubrio con i gomiti leggermente "larghi", un esperto mi ha poi suggerito, per tentare di risolvere il mio problema, di serrarli e di farli flettere leggermente in basso anzichè all'esterno. All'inizio ero un pò titubante e la posizione mi sembrava (sembra tutt'ora) piuttosto scomoda, debbo però confessare che questa nuova posizione, (per me) innaturale, mi ha risolto dei gran "GRAN" mal di testa e collo che mi comparivano a fine giro. Spero di essere stato d'aiuto....

 

[andrea1966]

a me capitava di avere dolori al collo dopo uscite da circa 2-3 ore con la vecchia front che aveva un telaio troppo piccolo per me. ora con la nuova full il dolore è sparito.

 

[alphabike2006]

mi è capitato dopo più di 30 km di avere un dolore nella parte bassa posteriore del collo e un po anche lateralmente, anche io mi son dovuto fermare più volte per il dolore.Inoltre ho notato che mi faceva male la parte del palmo della mano sinistra (vicino al pollice).
Non ci avevo fatto caso ma mi viene dopo i 20-30 km.
Quali possono essere le cause?
Io pensavo che ci fosse troppa differenza tra manubrio-sella in altezza, ma verificando si aggira intorno ai 4-5 cm.
Aspetto consigli!

 

[alphabike2006]

nesssuno sà consigliarmi?

 

[ANDOX]

Ho scoperto recentemente che il "mio" mal di collo/testa era al 90% causato da una scorretta posizione dei gomiti che mi "bloccava" la muscolatura del collo/cervicali....... Ebbene si, io son sempre stato abituato a tenere il manubrio con i gomiti leggermente "larghi", un esperto mi ha poi suggerito, per tentare di risolvere il mio problema, di serrarli e di farli flettere leggermente in basso anzichè all'esterno. All'inizio ero un pò titubante e la posizione mi sembrava (sembra tutt'ora) piuttosto scomoda, debbo però confessare che questa nuova posizione, (per me) innaturale, mi ha risolto dei gran "GRAN" mal di testa e collo che mi comparivano a fine giro. Spero di essere stato d'aiuto....

...no scusa, ma non ho capito la posizione dei gomiti !!
il manubrio è lo stesso ? usi un manubrio normale ? non è che usi h-bar o similari ?
grazie

p.s = faccio parte del club "mal-di-cervicale"

 

[andrea1966]

mi viene da pensare ad una posizione sbagliata, un assetto sbagliato in bici: non è facile dare consigli. i miei dolori al collo, come ho già scritto, sono spariti cambiando bici, il che dimostra che ho pedalato per anni con una misura di telaio sbagliata, troppo piccola.

 

[alphabike2006]

mi viene da pensare ad una posizione sbagliata, un assetto sbagliato in bici: non è facile dare consigli. i miei dolori al collo, come ho già scritto, sono spariti cambiando bici, il che dimostra che ho pedalato per anni con una misura di telaio sbagliata, troppo piccola.

Si penso sia dovuto ad un assetto sbagliato. Nel mio caso la taglia della bici è giusta, dovrebbe essere qualche cosa da regolare che mi sfugge. Io ho pensato ad un manubrio basso, ma verificando la differenza manubrio-sella è minima di max 4 o 5 cm. Mi chiedevo oltre a questo quali possono essere le cause? (Il dolore è proprio nella zona bassa posteriore)

 

[KR 1983]

Anche a me viene mal di collo ,soprattutto nei giri superiori ai 60 km...

 

[andrea1966]

Si penso sia dovuto ad un assetto sbagliato. Nel mio caso la taglia della bici è giusta, dovrebbe essere qualche cosa da regolare che mi sfugge. Io ho pensato ad un manubrio basso, ma verificando la differenza manubrio-sella è minima di max 4 o 5 cm. Mi chiedevo oltre a questo quali possono essere le cause? (Il dolore è proprio nella zona bassa posteriore)

hai provato ad arretrare la sella?

 

[alphabike2006]

Anche a me viene mal di collo ,soprattutto nei giri superiori ai 60 km...

siamo in due e anche a me dopo tra i 50/60 km. Io devo provare ad alzare al massimo il manubrio rizer(adesso sta un po'inclinato). Ma puo' essere anche che non cambia niente.
Tu hai molta differenza tra manubrio-sella come altezza?

 

[oneloop]

Avevo anche io dolori al collo con bdc. Risolti con il nuovo telaio di misura più grande. Più lunga e manubrio un pelo più alto.

 

[alphabike2006]

Anche a me viene mal di collo ,soprattutto nei giri superiori ai 60 km...

Avevo anche io dolori al collo con bdc. Risolti con il nuovo telaio di misura più grande. Più lunga e manubrio un pelo più alto.

nel mio caso sicuro non è il telaio piccolo(è XL e sono 185 cm senza scarpe.Ho visto usarlo anche a persone di 190 cm.), sarà questione di regolazione.
Anche io penso sia l'atezza manubrio anche se a me non ci sta molta differenza. Forse dipende da persona a persona.

 

[pietroballini]

io busserei alla porta di un buon biomeccanico...

 

[alphabike2006]

hai provato ad arretrare la sella?

arretrando la sella la visuale non si abbassa di più?