Dolomiti Superbike 2015

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m@rk

Biker superis
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MrSelfDestruct ha scritto:
Assolutamente!
Volere è potere.
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Beh consolati...io sono fermo da 6 mesi causa un problema al ginocchio. Ho iniziato da un paio di settimane con palestra e spinning e una sola uscitina nel week end. Dalla prox settimana, se il ginocchio non fa i capricci, intensificherò progressivamente....Sono testardo e cocciuto, quindi il mio obiettivo è la lunga!!!!!.....e che Dio me la mandi buona!
 
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m@rk

Biker superis
26/1/06
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Raga, quest'anno prima DSB per me, chiedo un consiglio x l'alimentazione.
Come vi organizzate? Ricca colazione e poi cosa vi portate dietro? Come sono organizzati i punti ristoro?
 
Billo

Billo

Biker spectacularis
18/1/05
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Nella Fucina di eroi.
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1 Front race-1 Front enduro-1 BDC
I punti ristoro sono riccamente organizzati ma fare affidamento solo su quelli mi sembra "troppo poco".
Personalmente, un gel circa ogni ora...fanno piuttosto schifo ma mi mantengono bene.
 
thias87

thias87

Biker superioris
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sul forum bdc ne parlano in lungo e in largo..
circa 200kcal ora!
come preferisci, gel, barrette, maltodestrine in borraccia.. come vuoi. basta che non sia del salame :D ahah
altrettanto importante il bere!

(mi sono documentato un po perché mi sto dando alle randonnee in bdc.. domenica scorsa 200km, il 12 aprile 300con 3200mt e a maggio 400 con 4000)
 
iaco70

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Biker paradisiacus
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Gradisca d'Isonzo
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Scott Scale RC 900 Ultimate 2017, Orbea OIZ M-TEAM 2023
m@rk ha scritto:
Raga, quest'anno prima DSB per me, chiedo un consiglio x l'alimentazione.
Come vi organizzate? Ricca colazione e poi cosa vi portate dietro? Come sono organizzati i punti ristoro?
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Guarda, al ristoro c'è tutto quel che vuoi. Nel 2013 a Dobbiacco mi hanno offerto pure del Prosecco :hahaha:
Barrette e gel in tasca solo per sicurezza o se non vuoi perdere tempo a fermarti ai ristori. Io partirò anche con una sola borraccia da 700 ml, alternando rifornimento di sali ed acqua ai vari ristori.
 
vero85

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Biker urlandum
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Ledro
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thias87 ha scritto:
sul forum bdc ne parlano in lungo e in largo..
circa 200kcal ora!
come preferisci, gel, barrette, maltodestrine in borraccia.. come vuoi. basta che non sia del salame :D ahah
altrettanto importante il bere!

(mi sono documentato un po perché mi sto dando alle randonnee in bdc.. domenica scorsa 200km, il 12 aprile 300con 3200mt e a maggio 400 con 4000)
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200kcal l'ora le consumi passeggiando tranquillamente...in gara di solito si sta'intorno alle 400/600 kcal all'ora..a seconda del ritmo,della costituzione e del sesso di chi pedala...

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thias87

thias87

Biker superioris
1/9/12
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esatto! io non dicevo che consumiamo 200kcal ma che abbiamo bisogno di integrare circa quella quantità! che non coincide assolutamente con ciò che bruciamo!

comunque riportavo semplicemente quanto scritto nel forum bdc...
e da quanto ho visto con me funziona!
 
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vero85

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thias87 ha scritto:
esatto! io non dicevo che consumiamo 200kcal ma che abbiamo bisogno di integrare circa quella quantità! che non coincide assolutamente con ciò che bruciamo!

comunque riportavo semplicemente quanto scritto nel forum bdc...
e da quanto ho visto con me funziona!
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:D infatti mi era venuto il dubbio che intendessi quello...in questo caso sono d'accordo con te;)

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