Parteciperò anche io al lungo dopo aver fatto il corto L anno scorso.ho appena fatto il corto della hero chiuso in 6:29 dove mi sono trattenuto molto,rispetto a quest ultimo e' più duro il lungo dsb?
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Ciao! Io lo scorso anno ho fatto il corto della Hero con il tuo tempo e poi la DSB in 8.25h circa. Ho sofferto di più la DSB perchè non abituato a quelle distanze e a stare tante ore in sella. Vediamo come va quest'anno dopo aver fatto il lungo alla Hero... ;)
Come dicevo, ho tutto in borraccia, uso dei prodotti che ho già testato ampiamente. Nessun gel, 4 borracce e una barretta di scorta saranno più che sufficienti.Quella quantità di carbo basta giusto per fare una gf di 2h...se parti così a metà percorso inizi a spegnerti perchè finisci le scorte. Se punti alle 6h, ed è un obiettivo realistico per la tua preparazione, devi assolutamente alimentarti con cibo solido almeno per le prime 3/4h di gara e poi magari andare avanti di gel, oltre ovviamente alle borracce con sali. E se farà caldo 0.5l/h di liquidi saranno il minimo indispensabile quindi non farti problemi a fermarti 10 secondi ai ristori a prendere una borraccia piena.
Quest'anno punto anche io a chiuderla nelle 6h (appena fatta hero lunga in 6.20).
L'incognita altitudine preoccupa anche me, dai 1800-2000 di quota la mancanza di ossigeno si sente eccome (io almeno). Fortunatamente salite lunghe ne ho in zona e mi sono allenato molto su quelle, ma se stai una settimana su hai tempo di acclimatarti e magari provare subito una bella salita lunga, così sai come gestirti e andrai alla grandeIo sto sperimentando qualcosa in zona, come distanza, dislivello e nutrizione più o meno ci siamo, ovviamente clima e conformazione del tracciato, lontano anni luce. Qui posso fare solo sali/scendi con salite max su sterrato di circa 3/4 km e soprattutto c'è un'umidità pazzesca in questo periodo. Sarà la mia prima Marathon così lunga, quindi per me sarà tutto un'incognita, l'unico metro di paragone (non troppo) é la Marathon Garda chiusa in 4h 15m e poi tante Granfondo. Non cerco la prestazione, ma vorrei chiuderla godendomi il contorno, anche perché al max posso fare 1 barra 2 gare in queste zone. Verrò una settimana prima, per ambientarmi al meglio [emoji6] [emoji14] [emoji14] [emoji106]
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Ma a livello di salite sono paragonabili?perche se ci si fanno i conti sono 3300 spalmati in 113 km contro i 3000 della hero su 60 km .a detta di logica dovrebbe essere più fattibile .
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L anno scorso il peggio arrivava a circa 80km con circa 2000mt di disl nei ultimi 40km, quest anno la maggior parte del disl si fa nella prima meta gara ,e in piu nel complesso sono meno km e meno disl tot.Quello che cambia e che potrebbe creare problemi è il falsopiano prima dell'ultima salita, quest'anno si fa in salita lo scorso anno in discesa
Ciao non riesco a trovare il link sul sito datasport per verificare il mio numero gara, puoi dormi dove vedere? Grazie milleBuongiorno a tutti, assegnati numeri di gara e blocchi di partenza.
Manca veramente poco.
L anno scorso il peggio arrivava a circa 80km con circa 2000mt di disl nei ultimi 40km, quest anno la maggior parte del disl si fa nella prima meta gara ,e in piu nel complesso sono meno km e meno disl tot.
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Non riesco a capire dove si vede la griglia di partenza [emoji1] .. Mi puoi aiutare? GrazieNon riesco a credere di partire in prima griglia...
Si ho sbagliato , in realta guardando il percorso dell anno scorso i primi 55km erano con poco disl solo p.piazza e baranci. Tutto il malloppo di salite arrivava dopoIn realtà, l'anno scorso dopo 70 km avevi già fatto 2000 e passa m. D+ (la Croda Rossa era giusto a metà gara), ne mancavano ancora 1200-1300 (il pacchetto di Valle San Silvestro).
Per quanto riguarda il dislivello, nelle ultime tre edizioni che ho fatto non ho notato differenze macroscopiche, in base ai rilevamenti del Garmin: sempre intorno ai 3500 D+. Poi può essere che il barometrico del Garmin desse i numeri, ma il meteo è sempre stato piuttosto stabile.
Io ho visto numero e ora di partenza sull'app di datasport.Non riesco a capire dove si vede la griglia di partenza [emoji1] .. Mi puoi aiutare? Grazie
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Ciao dove devo guardare sull'app? Grazie milleSul sito non trovo niente nemmeno io
EDIT: Trovato anche io su app. 7.30 che griglia è??
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